ZdorovGURU.com

Kako ne pridobiti težo med nosečnostjo?

Video: Kako, da ne bi pridobili preveč teže med nosečnostjo. specialist nasvet.

kak NE nabrat liwnii vesMnoge ženske, preden zanosijo je strah - bolje. Seveda, dodatne teže - to je problem za mnoge nosečnice, vendar je vse odvisno od vas, če boste sledili najboljši način dan, živi zdravo življenje, polno in zdravo prehranjevanje, problem prekomerne teže ni. Prva ženska v prvem obdobju nosečnosti lahko veliko izgubijo težo, ker boli toksikoze, bruhanje, ona ima lahko težave z apetitom, vkusom.Pri to sadje je majhna in ne vpliva na težo. Ampak potem se ženska začne s časom, da aktivno pridobivanje teže, predvsem v drugem trimesečju. To je zaradi načina življenja, v prvem trimesečju, je aktivna, telo le obnovili.

V drugem trimesečju maternice začne aktivno raste, sadje postane veliko bolj, saj postane veliko plodovnice v maternice poveča pretok krvi. To je bilo v prihodnje polno dojenje, ženska začne pojavljati plast maščobe.

Zaradi tega, kar ženska v času nosečnosti je pridobivanje teže?

Odvisno od več dejavnikov ženske med nosečnostjo lahko pridobili težo bolj ali malo manj:

1. Vse je odvisno od teže, od katerih je ženska pred nosečnostjo, višji je, večji je dobiček.

2. Od starosti starejšo žensko rodi, večja je nevarnost prekomerne telesne teže, saj je telo hormonske spremembe.

3. Ni treba preveč zadovoljen, če bi na začetku nosečnosti zaradi toksičnosti, ste izgubili veliko težo. Potem pa vaše telo ujame, in ženska v prihodnosti tipkanje veliko več kot izgubljena.

4. Zaradi povečanega apetita, matere, da morate jesti za dva, je to zelo velika napaka, da je zelo pomembno, da bi spremljali, koliko hrane, ki jo jedo in kaj jeste. Ne pozabite, za vadbo, ki ga jim lahko znebite dodatnih kalorij.

razporeditev teže med nosečnostjo

Plod tehta do 4 kg, povečuje v tretjem trimesečju.

Plodovnica in maternica lahko tehtajo do enega kilograma, posteljica je malo mesto, le pol kilograma. V nosečnosti se količina krvi poveča do 1, 5 kg. Na splošno, v telesni tekočini do dveh kilogramov, prav tako ni treba pozabiti, da lahko kilogram okoli prsi povečajo. Telesne maščobe, ki ne izogniti v času nosečnosti, saj varujejo otroka, lahko tehtajo do 4 kg.

Koliko lahko pridobivanje teže med nosečnostjo?

Ne pozabite, da je vsaka ženska posameznik, in je zelo težko vedeti, kaj je optimalna dobiček za njo. Toda zdravniki pravijo soglasno, da lahko ženska pridobi za celotno nosečnost do 13 kilogramov. V primeru dvojno, lahko pridobili 16 do 21 kilogramov. Skinny dekleta so vedno malo teže.

Video: Pravilna prehrana med nosečnostjo ali ne prekomerno telesno težo.

V prvem trimesečju, povečanje telesne teže, je skoraj tam, prihaja do dveh kilogramov. Toda s 30. tednu ženska začne pridobiti do 400 gramov na teden. Z lahkoto lahko izračunamo težo s pomočjo formule za zadnje tri mesece. Vsak teden, lahko ženska pridobi do 22 gramov teže, kar predstavlja 10 centimetrov rasti. Na primer, tvoja višina je 170 cm, ženska lahko pridobijo do 375 gramov, z rastjo od 180 do 400 gramov teže vsak teden.

Zakaj je prekomerno telesno težo nevarna med nosečnostjo?

Teža - ta z glavnimi dejavniki za zdravnika, ker če je nekoč morda zapletov med nosečnostjo, je veliko oteklino, jih lahko vidite na gležnjev, noge, roke in obraz. Najpogosteje so začeli motiti žensko v zadnjem mesecu. Če se ne zdi veliko, pa ni nevaren. Še posebej, če pred zanositi, ženska trpi zaradi srca in ledvic, lahko edem govoriti o tem, kaj bolezen močno poslabšalo. Huda otekanje začnejo ukvarjati z preeklampsije, lahko diagnoza izvede, ko razen edema v urinu pokazale povečano količino beljakovin in ženska trpi zaradi visokega krvnega tlaka. Pomembno je, da traja nekaj časa, v tem primeru bi bilo treba ukrepe, zato je pomembno, da stalno spremlja njihovo težo.

Odvečna teža je lahko znak, da imate veliko maščobnega tkiva, ima negativen vpliv na človeško hrbtenico. Če je huda bolečina, bolečina v križu začne poslabša, na medvretenčne ploščice predstavljajo veliko obremenitev v hrbtu.

Nosečnice s prekomerno telesno težo trpijo zaradi krčnih žilah, lahko tudi vzrok tromboze. Ko prekomerne teže in trpi kardio-vaskularni sistem in prebavni. žilni stanje poslabša zaradi presežne holesterola, to negativno vpliva na otroka, lahko se rodil prevelika in imajo težave z jetri.

Kako ne pridobiti težo?

Pomembno je, da najprej poskrbimo za njihove prehrane, aktivnega načina življenja. Ne pozabite, da je nosečnost - ni bolezen.

Če imate nosečnosti se normalno nadaljuje, lahko to storite fitnes, jogo za ženske v položaju, da gredo v bazen. Bolj ko se premikate, bolje hodiš, ne pozabite na jutranjih vaj, je edini način, da težo v norm.

Hrana je zelo pomembna tako za mater in otroka ni potrebno, da bi sedel na dieti, samo nadzor nad količino zaužite hrane. Nujno na meniju mora biti toliko sadja, zelenjave, malo mesa.

Prehrana ima negativen vpliv na otroka.

Pravila, ki bodo pomagali obdržati težo času je nosečnost normalna

1. Ne pozabite na zajtrk, je to mora storiti, da ne boste pridobili dodatnih kalorij tekom dneva.

Video: Kako, da ne bi pridobili preveč teže med nosečnostjo

2. Poskrbite, meni, da bi morali imeti čim več uporabnih izdelkov, kot je mogoče.

3. Izogibajte se hitro hrano, je najbolje jesti jabolko, jogurt pijačo je, tudi pozabiti na močan čaj, kava, ker so škodljive, opral vse potrebne hranilne snovi. Prepovedano gaziranih pijač zaradi njihovih trebuh nabrekne.

Video: Nosečnost. Kako ne pridobiti teže med nosečnostjo. Kako jesti noseča.

4. Naredite seznam proizvodov, ki v nobenem primeru ne more jesti - slano, prekajene klobase, pecivo, torte. Ne pozabite, da hrana vpliva na zdravje vašega otroka. Najbolje je, da kuhamo meso, ribe ali piščanca. Ne jesti ocvrt. Morali odreči eksotično sadje, ki jih lahko povzroči alergijsko reakcijo na otroka. Poskusite čim več piti prečiščen in negazirane vode.

Tako je vse v rokah ženske same, če je pravilno narejeno, to ni problem - prekomerne teže med nosečnostjo.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný
Oteklina v nosečnosti - Vzroki, simptomi, zdravljenjeOteklina v nosečnosti - Vzroki, simptomi, zdravljenje
Gimnastika za nosečnice v drugem trimesečjuGimnastika za nosečnice v drugem trimesečju
Bolečina pri hoji med nosečnostjo, vzroki, zdravljenjeBolečina pri hoji med nosečnostjo, vzroki, zdravljenje
Zasoplost v nosečnosti - vzroki, simptomi, zdravljenjeZasoplost v nosečnosti - vzroki, simptomi, zdravljenje
Kaj Vitamini piti med nosečnostjo?Kaj Vitamini piti med nosečnostjo?
Koliko kilogramov lahko pridobili med nosečnostjo?Koliko kilogramov lahko pridobili med nosečnostjo?
Roza izcedek v zgodnji nosečnostiRoza izcedek v zgodnji nosečnosti
Norm telesne teže med nosečnostjoNorm telesne teže med nosečnostjo
Kako stres vpliva na nosečnost?Kako stres vpliva na nosečnost?
Velika pridobitev teže v nosečnostiVelika pridobitev teže v nosečnosti
» » » Kako ne pridobiti težo med nosečnostjo?

© 2011—2021 ZdorovGURU.com