Okrevanje po porodu je poporodnem obdobju

Obdobje po porodu je težko obdobje za vsako žensko. In ta faza traja približno 8 tednov, je potrebno ta čas za dokončanje okrevanje telesa po nosečnosti in porodu. V tem primeru gre za hormonske spremembe v ospredje žensk, to je, da je sprememba teh snovi, ki so odgovorni za ohranjanje otroka, so posledično začeli zagotoviti dojenje. Žensko telo začne počutiti pomembne nove spremembe, zato je treba fizično in psihično moč. Na poporodnem obdobju za večino žensk se začne pogosto spreminjajo razpoloženje, in to lahko privede do hude napetosti in pride do eksplozije med družinskimi člani.

Seveda, to stanje ne more iti na koristi ne mlade matere, ne pa njene ljubljene. Ker brezvzročne depresijo in razdražljivost lahko zatirajo ženske po vsem, in lahko negativno vpliva na odnose z najdražjimi. In na moje mame razpoloženje se začne, da se odzove na otroka, je lahko jokal, spal slabo in skrbi. Pomirjajo živčni sistem matere, naj bi bila tudi počitek, jim pomagati, da se kopičijo več novo energijo in vitalnost telesa, ki je bil utrujen od nosečnosti in poroda. Podobni ženske naj bi poskrbel za to in to tako, da se ne zlomi na malenkosti. Na primer, bo večina dobro ostalo za mater in otroka sprehod na svežem zraku in prijetno zabavo.

Pomoč ob rojstvu otroka in poporodnim obdobjem postane resen stres za vsako žensko. Torej bi morala nositi ohlapna in mehka oblačila. Če je zelo težko, je mogoče najeti varuško ali prosi za pomoč od svojih sorodnikov. Ko želite, da pridejo na počitnice, je priporočljivo, da izklopite telefon in se popolnoma sprostite. Ženska mora biti prilagojena samo pozitivna čustva, in če ima nekaj izkušenj, je zaželeno, da to deliti s svojimi najdražjimi.

Video: Poporodno obdobje okrevanja po porodu

poporodna nega

Po porodu, žensko telo začne čutiti težo metamorfoze. Na primer, takoj po rojstvu otroka maternico zmanjša v velikosti, in reduciramo zahvaljujoč posebno po-bolečine. To zmanjšanje mati čuti in med dojenjem, ker dojenček sesati mleko začne posledico izolacijo oksitocina, ki je sposoben pomagati maternice vrnitev v prejšnje velikosti. Kot je za higieno poporodnem obdobju, to vključuje uporabo distančnikov za odpravo odvajanja, izključno za ta namen, ne uporabljajte tamponov.

Video: OKREVANJE v poporodnem obdobju ... prsni koš, trebuh, mišice medeničnega dna

Maternica za 1,5-2 meseca po porodu še vedno zavrnjen, vendar po 3 tednih po rojstvu dodelitve otrok vse manj, tako da ona gre za uporabo dnevnih vložkih. Poleg tega je stopnja poporodne spremlja tekočino, ki se je nabrala v celotnem obdobju nosečnosti otroka v nogah in sklepih. Ženska v prvih tednih po rojstvu lahko zbudi v znoj, vendar je to povsem normalna reakcija.

Ne skrbite mame in velik trebuh, ki je lahko videti precej grdo, in se pojavlja v približno štirih mesecih. Skozi čas se je stanje izenačena, če bo dojenje in prehrana uravnotežena. In čez nekaj časa ne bi mogla opravljati težke fizične vadbe. Precej pogosto, po porodu ženska Zgrožen s svojim telesom, ampak to ni razlog, da se omeji na hrano in sedi na strogi dieti. Konec koncev, tako da lahko škoduje otroku in najboljša prehrana za otroka - materino mleko, hranila, od katerih bo odvisna le od matere.

Prehrana po porodu

Seveda, doječe matere bistveno porabi tekoče znesek povečanja, ki je 3 litre na dan. Ponavadi se ženska počuti žejen pri hranjenju otroka ali po njej. Ampak ne pije veliko, saj ne bi mogli izkoristiti. Prepričan sem, da mama je treba gledati svojo prehrano, in v tem primeru je znesek dnevnih kalorij ne sme presegati 2500-2800 kcal. Morate jesti le uravnoteženo in zdravo hrano, kjer obstaja visoka vsebnost prehranske vrednosti. Mama ne sme jesti veliko sladkega, saj lahko škoduje otroku, njegova mati pa bo dodati dodatno težo.

Kalorije za distribucijo 5 obrokov, tri glavne obroke in dve malici. Kajenje dojenje matere ne bi smela, saj nikotin hitro vstopi v krvi in materinega mleka, nato za otroka. Mati mora pozorno spremljati otrokovo reakcijo na vse uporabe proizvodov, saj se lahko zgodi, da bodo nekateri od njih povzroči otroške alergije. Prehrana doječe matere morajo vključevati prešitih izdelkov in postopoma razširili, vključno s potencialno nevarnih izdelkov v prehrani.

Seks po porodu

Ko manjka nekaj kontraindikacije in zapletov, lahko ženska vrne na intimno življenje le mesec dni po porodu. Ampak ne pozabite konratseptivah saj dojenje ne pomeni, da je ženska ni noseča znova. Če želite izbrati najprimernejše sredstvo bo le ginekolog, ki bi morali biti zaradi ženske po porodu.

Video: Obnavljanje po porodu. Kako izgubiti težo. Kako odstraniti želodec. Prehrana, telesna dejavnost. [6]

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný