ZdorovGURU.com

Krči v nogah: kaj storiti

krči v nogahkrči v nogah

Če pogledate statistiko, njeni podatki kažejo, da se več kot 80% svetovnega prebivalstva žrtve nenadzorovano krčenje mišic, navadno imenovanih napadov.

In vprašanje: "krči v nogah: kaj storiti," je ne miruje. Pogosto trpijo zaradi krčev in popolnoma zdravih ljudi, zaradi česar je bolj zaskrbljujoče, da ne govorimo o tragični izid, na primer, z zelo izkušenih plavalcev med dirko, kot pravijo, je zgrabil krč.

Kaj so napadi?

Glede na naravo zmanjšujejo krči lahko kloničnih in tonik. Prvi tip je mogoče pripisati tic lica ali stoletja. Ta krč je serija stereotipnih gibanj majhnih mišic, nekatere skupine so na hitro "pri volji" pogodbe in se sprostite.

Tonic napadi tipTonic napadi tip

Tonic napadi tipa poznajo skoraj vse: mišice hkrati zdelo, da spremeni v trdno hlebec, ki se premika in boli, včasih dali prave muke. To se zgodi najpogosteje na enem mestu: v mečih, v območju golenice, najmanj - boki ali lok stopala.

Krči "za vse starosti", ampak večina ljudi dopekayut "40" in več.

Zakaj je krč?

Krč v mišici, navadno nepričakovano, včasih povzroči občutek zelo hude bolečine. Mišica v tem trenutku nehote zmanjša, kar povzroči krč, in to zmanjšanje je zelo boleče. 

Zelo pogosto bolniki pritožujejo, da krči v nogah ponoči. Kaj storiti v tem primeru? Da bi odgovorili na to vprašanje, moramo najprej razumeti razloge, zaradi katerih se lahko pojavijo krč.

  • Najprej je lahko posledica napetosti mišic.
  • Pomembno vlogo ima tudi neuspeh igral v krvi, izzivalen primanjkljaj telesnih bistvenih elementov v sledovih, ki so "odgovorni" za raven mišične aktivnosti in živčnih impulzov. Ti vključujejo minerale, kot so magnezij, kalij in kalcij kot tudi celotne skupine vitaminov - A, B, D, E.

V mišici spazem običajno nepričakovanoV mišici spazem običajno nepričakovano

Ti elementi v sledovih, ki jih sami ne izginejo, pomanjkanje njih je treba kaj povzroča. Če želite to narediti, se je tudi cela vrsta razlogov analiziranih da lahko določi, kako se znebiti krčev v nogah.

  • Oseba, ki lahko sprejme kakršne koli zdravila, ki nevtralizirajo kislost v želodcu. Ti pa so lahko preprečili magnezija in kalcija v popolno asimilacijo telesa.
  • Ima stranski učinek diuretikov in prinaša telo potrebuje enak magnezija in celo kalij.
  • Slabše se absorbira v črevesju kalcija, vendar se aktivno izloča preko ledvic pod stresom. Hormon kortizola v stresnih situacijah proizvedenih intenzivneje, vendar ima tako stranski učinek - "ni prijazno" s kalcijem.
  • Pomanjkanje magnezija, lahko kalcij še posebej akutna občutek nosečnicam, saj v normalnem zdravstvenem stanju, ki jih potrebujejo dvojni odmerek teh mineralov.
  • Razlog, da telo nima dovolj kalcija, in je lahko uporaba velikih količin beljakovin, ki so razpadajočih, povzročijo nastanek ketonov v krvi - raznolikost kislin, ki ostanejo v telesu, ko gori svoje maščobne rezerve, in urina kalcija intenzivno razkritja.
  • Kalij je izgubil, ko je močno znojenje. Torej, v zelo vročem vremenu ali med intenzivno vadbo, fizični napor zmanjšuje krče v nogah. Kaj pa, če se je to zgodilo? Na tej točki, lahko nežno masažo stisnjeno mišični krči.
  • Negativno vpliva pomanjkanje vitamina D, še posebej, da se je "vezani" na slabo absorpcijo kalcija.

Pomanjkanje kalcija kot vzrok konvulzijPomanjkanje kalcija kot vzrok konvulzij

Kaj storiti?

Prva pomoč za napadi pozna, morda, da vsakdo, ki se sooča ta problem. To vključuje nekaj preprostih korakov.

  • Včasih je pojav krčev počutil, kot da bi vnaprej. Če je tako, se poskusite sprostiti noge.
  • Ona je še vedno tam. Premakni svojo nogo, vleče nogavico čez, potem pa spet nazaj. Poslušajte sebe - in ponovite gibanje, če je to potrebno.
  • Krč se ne prenesejo? Stalni bos hodil na hladnem tla. Nekateri so svetovali, da se zanesejo na pete "konvulzivnimi" noge. Izboljšuje cirkulacijo krvi v spodnjih okončinah in "umirijo" krč.
  • Utesnjen noge lahko pomaga nežno masažo, dobro toplo-up z uporabo mazila.
  • Izkušeni v "zaseg" problem ljudi, ki priporočajo ščepec prizadeto območje ali ga prebodite z iglo, iglo.
  • Vse izšlo? In zdaj bi bilo dobro, da se uleže, noge rahlo dvigne. To bo olajšalo odtekanje krvi in ​​preprečuje novo "napad".

Prva pomoč za napadiPrva pomoč za napadi

Video: Zdravilo za krči v nogah. Kaj storiti, če utesnjen nogo.

Naj zdravljenje!

Prva pomoč je bila zagotovljena, vendar se težava ne izgine, in če imate še vedno res v skrbeh, se morate odločiti, kako ravnati z krči v nogah. Prvi ukrep, seveda, - obisk zdravnika. Po vsem, kar potrebujete, da ugotovimo, kaj je osnova za vaše bolezni. To je potrebno narediti test krvi, da se ugotovi, ali obstaja pomanjkanje kakršne koli sledu.

Zdravljenje krči v nogahZdravljenje krči v nogah

Če določite vrsto bolezni, ki povzroča epileptične napade, je treba obiskati specialista.

Vendar, če je oseba opazili krče v nogah, zdravljenje morda ne bo potrebna, morda je bolj pomembno kot preprečevanje.

  • Včasih zadostuje, da prilagodi moč. Kot smo ugotovili, da je lahko vzrok napadov primanjkuje vitaminov in mineralov, je treba nadomestilo za uporabo svojih izdelkov. O tem, v katere izdelke in v kakšnih količinah vsebuje bistvene elemente v sledovih, je mogoče brati priljubljeno literaturo, vključno s kulinaričnimi publikacijah in na spletnih straneh.

Če je pomanjkanje potrebnih snovi, zelo izrazit, lahko zdravnik predpiše, kot je bilo, tableto s krči v nogah, tj kompleksne vitaminov in mineralov pripravki.

popravek močpopravek moč

Video: Prva pomoč za epileptični napad. Šola zdravja 2014/07/06 GuberniaTV

Pri tem je treba spomniti, da je iz prehrane je potrebno umakniti uporabo kave in močnega čaja: še vedno so ti provocateurs krči!

  • Kot je za slabe navade, res ni bolelo, da dela s cigareto.
  • Trpijo krči ženske lahko svetujemo, da spremenite čevlje z visokimi "nožice" na petah nižje in zato stabilna. Nato mišice se noge ne bodo preobremenjeni in utrujeni, in krčev krči prenehajo težave.
  • Zelo koristno, pred spanjem, da se kadi ali prhe noge s kontrastnimi temperaturah. Mesne juhe poprova meta, baldrijan ali preslica, napisan tako pladnja ali morsko sol izboljša pretok krvi v nogah in izvajajo antikonvulzivnih dejanje.
  • Self-masaža je dobro izvedena, ne samo v času krčenja, ampak tudi kot preventivni postopek. Sedenje v udoben položaj, je treba rahlo upognite kolena in izvajati preproste gibe masaže: prvič, božal, nato poshlepyvaniya, gnetenje problematična področja. Mimogrede, ne smemo pozabiti, osnovna pravila koli masaže: gibanje vedno prihaja iz obrobja v središče. Izpolnite priporočeno akupresurne masaže stopal center.
  • Obstaja nekaj preprostih telovadnih vaj, ki vam pomaga znebiti krčev.

Self-masažaSelf-masaža

- še vedno leži v postelji, se raztezajo, ki se razteza noge z največjo napetostjo mišic, prsti kažejo na sebi;

- postanejo prečkala legs- zanašajo na zunanjih robovih stopal po 10 sekund, da se prvotna pozu- večkrat ponovi;

- Večkrat, ki sega od prstov navzgor, sesedel nazaj na petami.

kopel za nogekopel za noge

Zdrav življenjski slog, izvedljivo vaja bo pomagala pozabiti, kaj noge krči, vzrokov in zdravljenja, ki, čeprav so nameščeni enostavno in niso previsoki kompleksnost, vendar še vedno potrebujejo čas, pozornost in potrpežljivost.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný
Lennox-Gastautov sindrom, simptomi, zdravljenjeLennox-Gastautov sindrom, simptomi, zdravljenje
Vročinski krči pri otrocih - kaj storiti?Vročinski krči pri otrocih - kaj storiti?
Krči pri otrocih - vzroki, simptomi, zdravljenjeKrči pri otrocih - vzroki, simptomi, zdravljenje
Sindrom Dravetovim: vzroki, simptomi, zdravljenjeSindrom Dravetovim: vzroki, simptomi, zdravljenje
Boleče mišice med nosečnostjo, vzroki, zdravljenjeBoleče mišice med nosečnostjo, vzroki, zdravljenje
Simptomi epilepsijo: Vzroki in simptomiSimptomi epilepsijo: Vzroki in simptomi
Kaj povzroča krčeKaj povzroča krče
Mioklonus: Kaj je mioklonus? Simptomi, zdravljenjeMioklonus: Kaj je mioklonus? Simptomi, zdravljenje
Vročinski krči pri otrocihVročinski krči pri otrocih
Mišični krči - vzroki in zdravljenjeMišični krči - vzroki in zdravljenje
» » » Krči v nogah: kaj storiti

© 2011—2021 ZdorovGURU.com