Vaje za obraz-lift

Vaje za obraz-liftDanes se ne nanaša nujno na kirurgi za izboljšanje videza. Dovolj je, da opravlja vsakodnevne vaje za obraz vlečnice in pozabite na težave z povešeno kožo.

Ženske s starostjo pa postane težje skrbeti za njihov videz. Mladi padel, in z njim, lahko prejmete veliko težav, kot so gube in povešanje kože, zaradi česar je neprivlačne obrazne konture.

Največja nadloga starosti, v tem primeru se šteje, da povešanje kože na bradi in licih. Vendar, če ne zanemarjajo situacije in pravočasno začeti ukvarjati s tem problemom, vse, kar je mogoče rešiti. Če želite prilagoditi obliko obraza in zategnite kožo brez operacije, so bili oblikovani posebne vaje, ki dajejo priložnost, da bi dobili dober učinek v kratkem času. Poleg tega se na ta način lahko dosegli stabilen rezultat, ki je pomembna.

Strokovnjaki pravijo, da je en teden premalo gibanja za ovalni obraz in vrat za zaostritev kožo in zmanjša gube. Tako je, ne da bi vse vrste krem ​​in operacij dosegli neverjeten rezultat, ki naredi žensko nekaj let mlajša.

Kako zaostritev mišice vratu in obrazu?

Z ovalnimi obrisi obraza in vratu bila vedno pametna in je privlačen videz, da je potrebno narediti posebne vaje vsak dan, ki je sestavljen iz niza vaj. Kot rezultat, mišice so v dobri formi, sledi pomanjkanje spanja in utrujenost oditi, in ženska se počuti bolj samozavesten čez cel dan.

Sklop vaj za obraz-lift

Vaje, ki pomagajo popraviti obliko obraza:

Video: Secret vaja za krožno lifting obraza, ki vam bodo prihranili 300 000.

1. Globoko vdihnite in napihne licih. Zrak, ki se enakomerno porazdeljena, in ustnice dobro čim bolj stisnjen. Potem boste morali dati odprte dlani na licih, tako da so bili njegovi prstni odtisi za ušesi. Na licih pod pritiskom, in obraznih mišic, pa se upirajo svoje roke. Ta postopek traja približno 5 sekund. Potem se lahko sprostite svoj obraz. Podobna vaja za mišice na obrazu in vratu, je treba ponoviti 10-krat na dan.
2. Naslednji vaja uspešnejši pri ogledalu. Treba je stati vzravnano in poskušali zaokrožiti ustnice kot izgovorjavi zvoka O. Potem, pritisnil svoje lice na mišice jezika in lica, v zameno, pritisk na jeziku. Moramo poskusiti ustvariti največjo napetostjo. Naslednje, morate o jeziku na notranjo stran lica. To gibanje je treba opraviti približno 20-krat. Če čutite napetost v spodnjem delu jezika, to je zelo dobro. Taki znaki kažejo, da so čeljusti mišice delujejo dobro.
3. Druga učinkovita vadba ponuja priložnost za študij, ne samo vratu in obrazni mišice, ampak tudi preprečevanje gub okoli oči. Najprej morate potegnite ustnice v obliki črke A. V tem primeru je treba zgornjo ustnico prilegajo v stik z zobmi. Kazalo prsti mora biti na spodnjo veko, vendar ne pritiskajte na očeh. Nato gibe z ustnicami, je nasmeh na črko O. Podobno vaj za obraz ponovi približno 30-krat. V tem primeru morate dobro delo, in občutek je gibanje premakniti mišice.
4. Naslednji vaja bo pomagala, da obrazne konture jasno. V ta namen so ustnice zapakirano v ustih, ki se dotika zobe. Po tem so dlani drgnjenje strani njenega obraza. Ta postopek je potreben, saj se zdi, dokler mišice ne utrudijo, in ne pekoč občutek.

Nato lahko vratu zmeljemo navzdol gibanja čeljusti. Te vaje dajejo občutno pozitiven učinek po enem mesecu usposabljanja. Vendar pa je to mogoče le pod pogojem, da bodo razredi bodo na dan.

Complex za dviganje kožo

Zategnite povešanje kože na obrazu je lahko tudi brez dragih krem ​​in različnih kozmetičnih tretmajev. V ta namen je že dolgo razvili posebne vaje za mišice na obrazu in vratu, ki zagotavljajo stabilno pozitiven učinek.

Complex za dviganje kožo

Prva naloga se izvaja z ustnicami, zložene v obliki črke A. V tem primeru, morate poskusiti, da nasmeh, tako da mišice v spodnjem delu licih je šlo zelo močno napetost. Potem, prsti raztegne kožo na templje, vendar ni zelo veliko, tako da ne tvorijo "vrana noge". Napetost v licih, je treba čim večje in počakajte 5 sekund. Potem se lahko sprostite. To nalogo je treba opraviti vsaj petkrat. Sčasoma naj bi se število nizov, poveča na 15.

Nato lahko nadaljuje na naslednjo nalogo. Tu je treba pravilno postaviti prstov na obrazu. Majhni prsti mora imeti v nosno-ustnične gube, mediana s prstanca mora ostati v "vrana noge". Nadaljnje obrazne mišice pridejo do največje napetosti, in po 5 sekundah sprostite. Ta vaja je mogoče storiti od 5 do 15-krat na dan.

V naslednjih vaj za ovalnega obraza moram reči, da zvok "A", vendar hkrati raztegniti ustnice v nasmeh. Po mišice dosegla mejo, morate popraviti ta položaj in počakajte pet sekund. Vaja se ponovi od 5 do 15-krat.

Naslednje je, da bi prste na vogalih ustnic in pritiskom na njih izgovoriti zvok I. Po tem boste morali šteti do pet in sprostite mišice. Ta naloga se izvaja vsaj 5-krat.

Celoten kompleks je treba opraviti natančno in na dnevni osnovi. Samo pod temi pogoji je mogoče doseči res dober učinek.

Video: Vaje za brado, ovalnega obraza in facelift vratu. facelift

Masaža mišic obraza

Podaljšali njihovo mladinsko sanjanje, morda vsako žensko. Zaradi tega se veliko denarja porabi za vse vrste krem ​​in dragih lepotnih tretmajev. Vendar pa mnogi od njih zagotovi le kratkoročni učinek. Po drugi strani pa, obraza in vratu vaje omogočajo, da bi dobili popoln oval popolnoma brezplačno, kot tudi za zaostritev brado in odstrani gube.

Masaža mišic obraza

Strokovnjaki pravijo, da ustvari niz vaj z osebo čudes. Kljub temu, da bi dosegli takšen rezultat, in glavna stvar, da se določi, za dolgo časa, lahko samo dnevne vadbe. Da zavzamejo malo časa in ne zahtevajo veliko prostora za izvedbo. Vaje za obraz je mogoče storiti doma in na delovnem mestu, in celo na cesti.

Gimnastika za pomlajevanje obraza je sestavljena iz masaže in obraznih vaj. Prva stvar, ki jo potrebujete, da se ogreje malo in pripravijo mišice. Poleg tega, masaže za izboljšanje krvnega obtoka in se mišice in koža bolj elastična in mehko za nadaljnje prilagoditve.

Pred izvedbo nalog potrebno namazati s kremo roke. Na obrazu v trenutku, ko ne bi smelo biti kozmetične. Masaža je treba začeti s čela, nato pa pojdite na predel okoli oči. Gibanje ne sme biti Sovražen in nesramen. Za osebo, ki je najprimernejši božal in gnetenje masaža.

Video: Vaje za obraz in vrat. Izdelava popolno ovalni obraz.

Posebna skrb je potrebna za masažo lica in brado. Ob koncu tega postopka se opravi z rahlim dotikom s prsti na kožo.

Vaje se znebiti gub okoli oči

Zelo pogosto, ženske trpijo zaradi videza gub v predelu okrog oči. Lahko so globoka in ne zelo dobro, hkrati pa v vsakem primeru primerna posebne gimnastičnega. Tako lahko enostavno in trajno znebiti gub brez kreme in kirurških naramnice.

Če želite začeti z zaprtimi očmi z rokami. V tem primeru mora oseba, ki čutijo temo in se popolnoma sprostite obrazne mišice. Govorimo predvsem o mišičnega tkiva očesa. Po oko popolnoma sprostite, lahko odstranite dlani, nato pa je treba močno mežika in nenadoma odprl oči.

Nato lahko nadaljujete neposredno na vajah. Najprej morate, da se raztezajo malo kožo na zgornjih vekah, nato pa priprl oči. Napetost je treba počutil dobro in zabeleži. To nalogo je treba ponoviti 5-krat.

Naslednja, odprte oči do najvišje meje. Lahko si pomaga s prsti in si prizadeva za vedno. Potem morate ostro namrščil in premikanje obrvi.

Vaja za obraz dvigalo gubam na

Naslednje vaje za obrazne gube, je zelo dobra in v prisotnosti težave z vidom. Oči so videti gor, in njegova usta rahlo odprta. Potem morate utripa nekajkrat hitro in da zrkel gibanje v eno ali drugo smer. krog, 5-krat dovolj, da levo in isto v desno.

Potem poskoči že brado, in njegove oči dol. Moramo poskusiti in videti krila nosu in prostor pod očmi. Ta položaj je določen, in izvedite premik na desno in levo 10-krat.

Naslednji vadba se izvaja s kazalcem. Tu je treba potegniti kožo na straneh oči, da je kraj, kjer je večina podobe "vrana noge", in nato popolnoma odprite oči in poglej okoli. Točka, kjer lahko končni trepalnice malo masaže.

Na koncu usposabljanja, ki jih je treba ponovno dati vaše oči počitek in sprostitev. Da bi to naredili, boste morali zapreti oči in roke, za nekaj časa, da uživajo v temo, samo počitek in sprostitev mišic na obrazu.

Vse zgoraj opisane naloge se lahko izvede v nekoliko drugačnem zaporedju. Vendar pa se moramo zavedati, da izvaja, vključno z vajami za lifting obraza in vratne mišice, pa tudi znebiti gub je, da je celovit in pravilne. Le na ta način je mogoče namestiti na učinek doseže z usposabljanjem.