Prenehati s kajenjem brez zdravil

Video: Kako prenehati s kajenjem brez zdravil

Nekateri sploh ne opazijo, kot dim družbe samodejno. Za nadzor sami, začeli zapis, če kadiš. Nato previdno analizirati vse njihove pogostih odmorov dima, in sklepe.

Najprej daš gor dodatne olajšave dima. Izkušnje kažejo, zmanjšali število pokajenih cigaret trikrat. Potem, ko želite, da kadijo, bi morali zamenjati cigaret sladkarije, žvečilni gumi, lepo tuš, vadbe. Tako da bo raztresen in ne boste imeli obsesivne misli o kajenju.

Psihologi priporočajo, da ne sami seva obsesijami "Sem nehal kaditi", tako da, nasprotno, mislim na slabe navade. Treba je oblikovati idejo na drugačen način "Jaz bom, da živijo zdravo življenje". Tako da se preoblikovati v vseh drugih misli, in hitro prenehati s kajenjem.

Ko začnete opažati pozitivne rezultate, ki jih ne more končati, še naprej borijo s slabo navado. Bodite pozorni, ko je kajenje ni obvezno. Prav tako je mogoče, da misli v moji glavi "Raje bi imel dim jutri". Morate si povedati, da "Kmalu ne bom kaditi sploh".

Glavni oder kajenja

Kako veš, da je kajenje je razvajanje prešla v navado? Če kadite, ker vam je dolgčas, potem imate resne zveze.

Sprva, ko kajenje prvo cigareto, misliš: "Jaz ne dobijo uporabljajo za to, sem lahko nehal kadarkoli ...". Vendar pa je bil ta rok odloži za let, in se navadiš. Potem si pomiriti sami razmišljanje: "Vrzi kajenje ni problem, sem lahko naredil zame v vsakem trenutku".

Video: Nehaj kaditi brez zdravil

V tem primeru moramo resno motivacijo: nekateri sklepajo pari drugi obljubo, da lok ven s slabo navado v bližini ljudi. Toda večina ljudi le za nekaj časa vrgel slabo navado, in nato znova začeli kaditi.

Opozorilo! Motivacija je redko pomaga, da se poslovite od kajenja. Tudi hudo bolni ljudje - pljučni rak, bolezni srca ni vedno zavrnejo slabo navado.

Video: Ali je mogoče, da dramatično prenehati s kajenjem

Ameriški metode za boj proti kajenju

Za ameriški astronavt posebej razvit način za spopadanje s slabo navado: je želel kaditi - pitje 200 ml vode. Lahko imaš semena ali oreške. Priporočljivo je tudi, da razširijo svojo prehrano. Cook trske dopolnjen s črnega ribeza sadja purana. Jejte čim več sadja, pečen melono z ribami. Okusno hrano vam hitro odvrnejo od misli - ". Dima"

drink ingver

Pripravite si ingver pijačo. Potrebovali boste: korenina ingverja, limone ali apno, mete listov - 10 kosov, sladkorni nadomestek ali fruktoze. Pre ingver treba olupimo in naribamo, nato dodamo vrelo vodo, sesekljane mete liste in sok limete. Vse malo zavre. Popijte kozarec trikrat na dan. Če ne morete piti, ker je pijača je trpka, jo razredčite z vodo.

Kaj ne storiti v boju proti kajenju?

• Prepovedana je uporaba prehranskih dopolnil, ker ne odpravi odvisnost od nikotina.
• Ne mislite, oglaševanje tablet različnih homeopatskih zdravil, ki se zdi, da so odvratni nikotina.
• Ne uporabljajte cigaret brez nikotina, so tudi precej škodljive.
• Ne zanašajte se na različnih psevdonarkologam, hypnotists, bolje, da se obrnejo na dober terapevt.
• Ne morete uporabljati nikotina simulatorji, so zasvojenost. Tako kot nikotin, Obkladek krvne žile. Če zlorabljajo posnemovalce po vsem hude prebavil in bolezni srca in ožilja.

Torej ste se odločili prenehati kaditi? Resen pristop k temu vprašanju. Pomembno je, da psihološko tune, postavili cilj. Ne pozabite, da nihče ne more, da si nehal kaditi, če ne želite. Vse na dosegu roke! Morate razumeti, da je kajenje slabo za vaše zdravje, ki vodi do resnih bolezni. Poskusi, da popolnoma spremenijo svoj način življenja, pojdite narediti kaj koristnega, kot šport. Dihajte in uživajte v svežem zraku, ne onesnažujejo svoje nikotina vonj. Naučite se uživati ​​v življenju na druge načine, ne uporabljate slabe navade.