Kako se znebiti utrujene noge?

kak izbavitsia ot ustalosti nog Utrujenost v nogah skrbi veliko, da se pojavi zaradi različnih razlogov - neudobnih čevljev, toplo vreme, kot so se prej znebiti, ampak kako to pravilno narediti. Obstaja veliko načinov, s katerimi lahko pozabite na neugodje za dolgo časa. Ti vključujejo kontrastne prhe, posebne vaje, zeliščni čaji zeliščna, posebno masažo. Ta zanesljive in učinkovite metode, ki bodo kmalu pomagal pozabiti na utrujenost v nogah.

Kontrast kopeli z utrujenosti v nogah

Odstranite težo, bo močan pritisk pomagal kontrastni stopala kopel. Za njih je potrebno vzeti toplo in hladno vodo. Po drugi strani pa znižala na hladno, nato pa toplo vodo peš. Postopek bi moral trajati manj kot 15 minut. Oglejte si mošta-hladno vodo. Stopala morajo drgnite z brisačo, nanesite hranljivo kremo. Ta metoda je zanesljiva in dokazano.

Dvig noge

Takoj, ko pridete domov iz službe, dvig pol ure noge gor visoko, da se lahko dajo na blazino ali drugi hrib. S tem postopkom, normalen krvni obtok in oteklina izgine hitro.

Zeliščni čaji z utrujenosti v nogah

Moramo vzeti kamilica, meta žajbelj, prelijemo z vrelo vodo nad vsem, dovolj en liter. In napolni juho, da se ohladi, jo zlijemo v skledo, dodamo toplo vodo. Po 15 minutah boste lahko, da se sprostite. No dodati juhe medu, zato je učinek še izboljšati.

Kakor tudi na ledu zamrznjenega juho, če jo najdeš težko, da ste zelo utrujeni, kar potrebujete za masažo z ledom, za to boste morali skrbno zbadanje noge.

Masaža stopal pomaga lajšanje utrujenost

Pred postopkom, je pomembno, da najprej stuširati, mora biti koža vedno čista. Potem boste morali dati olje na kremo. Masaža se izvaja z začetkom od stopal s krožnimi gibi - prvi pomassazhiruyte prsti, nato pa gležnji, potem morate opraviti gnetilna tehnike. Pomembno je, da skrbno popolnoma zmeljemo celotno stopalo. Nato lahko poveča pritisk. Po soigralca, pojdite na tele. Bodite prepričani, da so vsi premiki, je treba opraviti najprej od spodaj, nato pa na vrhu. Po masaži boste morali premakniti prste, shake dol, jih poberem in stati na prste.

Preprečevanje utrujenosti v nogah

Obutev mora biti udobna le najboljše brez konice, tako pogosto, kot boste morali hoditi bos, lahko, dobili posebno masažno blazinico, vlak noge, bi morala biti hrana bogata z železom in kalcijem.

Video: Kako odstraniti utrujene noge -tyazhest v nogah | # Otustalostinog #edblack

Glavni vzroki za utrujenost v nogah

Da bi za dalj časa, da se znebite utrujenosti v nogah, je zelo pomembno, da vemo, da razlog za svoj videz, se lahko sproži hude bolezni:

1. Ko oseba peretreniruetsya, perenapryazhetsya. Pogosto je to stanje je značilno za lahko pojavijo sporstmenov strokovnjaki po ustaljenem fitnes, če ne šteje svojo moč ali napačno nekaj opravljajo. To se lahko zgodi tudi huda razdražljivost, trpijo zaradi nespečnosti, oseba postane nemiren in hitro bolan virusne okužbe.

2. Če so noge niso dovolj krvi tokovi, ker obstajajo za to močna bolečina je boli konstantno utrujenost, pogosto se zgodi zaradi bolezni perifernih arterij. Ker aterosklerozi začnejo tvoriti krvnih strdkov, ki lahko blokira arterij v nogah, kot tudi krvnih strdkov, ki blokirajo koronarne arterije, kar vodi do ishemične bolezni srca. Take bolezni so značilni kadilci, ljudje z visoko stopnjo holesterola, diabetike. Ne pozabite, da so težave z arterijami zelo nevarno, saj lahko govorimo o tem, kaj imate težave s srcem.

3. avtoimunskih bolezni, v primeru težav pri imunskega sistema, ko se začne sprejemati celice v telesu tujih agentov. V tem primeru, razen za noge bolečina pojavlja po celem telesu, ga lahko spremljajo povišana telesna temperatura.

4. Noge lahko utrudijo hitro, če ni primerno obutev, oblačila, v primeru kršitve presnove v ledvične bolezni, če je oseba, ki je oster spremembe v telesu - med nosečnostjo in menopavzo.

Video: Miracle zdravilo za utrujene noge

5. huda utrujenost v nogah, se lahko izzvala krčne žile, je mogoče opaziti, koliko povečal krvne žile pod kožo, pa zobnik. V tem primeru se v nogah čutil močno bolečina meč lahko občasno pojavijo epileptični napadi.

Kako se znebiti otekline v nogah?

V tem primeru je zelo pomemben čas, k zdravniku, ki jih potrebujemo za Dopplerjev ultrazvok žile na nogah, tako da lahko samo učijo o bolezni in začeti zdraviti pravočasno. Pomembno je, da se spomnimo, preventivne metode - opravlja posebne vaje, dieto, privede do normalne teže, tako da je obremenitev na noge zmanjša. Morda boste potrebovali posebno masažo, fizioterapijo, moral nositi ortopedske čevlje, posebne hlače in nogavice.

Vaje za lajšanje utrujenost noge

1. Treba je stati na stopnice praga ali stopnice, celo telo, da se premaknete na sprednji del stopala. Sprostite noge in zravnajte hrbet. Potem ste pusto nazaj in se počasi vrnite v začetni položaj. V tem primeru sledite sapo, da ne bi smel zaiti. Ponovite to vajo je priporočljivo za do 4-krat.

2. Sedite udobno na tleh, je potrebno postaviti gumbe, prste je treba, da jih poberem.

3. Sedenje na stolu, morate noge narazen.

Po vajah priporoča izvesti posebno kopel za noge, dobro v njih, dodamo morske soli, lahko tudi brin, sivka, shishkoyagody, origano, poprove mete. Esence zelišč morejo nadomestiti eterično olje.

Zato, da se znebite utrujenosti v nogah ni težko, vendar je zelo pomembno, da vedo, zakaj, zaradi katere se zdi. Poleg tega morajo biti vsi postopki biti celovita, vključujejo gimnastiko, kontrast kopeli in počitek.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný