ZdorovGURU.com

Kako se izogniti hladno jesen?

Video: Kako se izogniti prehladi in gripo?

hladno 1

Čeprav jeseni in se imenuje zlati dobi, ampak za večino ljudi je sinonim za besedo "hladno". Dejansko je v tem obdobju močno povečalo število primerov prehladi. Ampak lahko sebe in svoje ljubljene zaščititi od prehlada, kašelj, bolečine v grlu in drugih simptomov bolezni?

Da, lahko! Zdaj se boste naučili, kako to storiti.

Get veliko počitka!

Počitek omogoča telesu, da napolni svojo energijo, okrepil. In če ste prezreti ostalo, to vodi v izčrpavanje telesa, in tako zmanjša, in obrambni mehanizem telesa. Deluje - to je dobro, vendar ga je treba zamenjati z ostalim. In najboljši način za pomladitev sanje. V tem času je normalizacija imunskega sistema, vsi organi in sistemi v telesu aktivno obnovljena. Ni čudno, da pravijo, da je spanje najboljše zdravilo za številne bolezni. V mnogih virov, ki jih lahko najdete priporočilo, da bi morali ljudje spali natanko 8 ur na dan - nič več, nič manj. Toda nedavna študija pravijo raziskovalci malo o drugi. Vsako telo je edinstvena in potrebe vsakega posameznika individualny- to velja tudi za hrano in počitek, in energije. Ena oseba za izterjavo mora biti 6:00, in drugi - 12. In to ne bo nujno povezana s stopnjo obremenitve za dan - to je posamezne lastnosti organizma. To je opazil, da ljudje, ki dobijo dovolj spanja, veliko manj verjetno, da trpijo, videti dobro in polni energije.

Jejte visoko stopnjo!

Hoja na svežem zraku in utrjevanje telesa

Nihče ne bo trdijo z dejstvom, da je svež zrak in aktiven način življenja koristno za vsako osebo (če ni medicinskih kontraindikacij). Vsakdo se spominja slavnega slogan, da je le v zdravem telesu živi zdrav um! Če hodiš praktično nima kontraindikacij, nato kaljenje je potrebno biti previden. Za začetek za to je treba postopoma in najboljši čas je poletje. Poleg tega je treba, da je oseba zdrava fizično, da je potrebno pripraviti in tudi psihološko. Utrjevanje ni mogoče uveljaviti, preden nadaljujete s temi postopki, je potrebno posvetovati z zdravnikom.

Video: 2015/01/10 - Jesenska bolezni začeli. Kako se zaščititi pred mrazom

Vlaženje zraka!

Treba je opozoriti, da je pojavnost vrh prehladu prebivalstva pride šele na začetku kurilne sezone. To je zato, ker je zrak v stanovanju postali overdried, in to vpliva na stanje sluznico dihalnih poti. Overdried sluznica - to je odlične pogoje za vstop v telesu virusov. Za zraka vlaženje obstajajo posebni zračni vlažilci. Vendar pa lahko poceni in enostaven način vlage je pogosto zračenje in mokro čiščenje stanovanja.

Video: 5 načinov, da se znebite jesenske depresije

Upoštevajte dobro osebno higieno!

Ni učitelji čudno v vrtcih in na domu mama vztrajala, da moramo umivati ​​roke vsakič, ko pridejo iz ulice, po stiku z živalmi ali po obisku stranišča. Čiste roke - jamstvo za zdravje. Po ogledu javnih prostorov, prevoz je potrebno oprati sperite tiste viruse, ki so imeli čas za "zbiranje". Izpiranje nosne votline je potrebno tudi, da dobimo enak namen. Ne pozabite na čistočo v hiši.

Strel gripa

Vprašanje je sporen in dvoumen. Obstajajo zagovorniki in nasprotniki cepljenja, in vsaka od teh strank ima močne argumente v svojo korist. Zdravniki zagotavljajo, da je cepljenje  gripa  če ne preprečujejo bolezni, bo olajšala njene simptome. Ampak s 100% gotovostjo trditi, da je pacient bolan, ne more dati. cepljenje tveganje gripa je od 70 do 90%. Vse te cepiva se letno posodablja in izboljšuje, vendar to ne pomeni, da znanstveniki pravilno napovedal posebno mutacijo virusa. Obstajajo številne kontraindikacij, kjer je cepljenje prepovedano. Izhajajoč iz dejstva, da obstaja kategorija ljudi, za katere je cepljenje ne samo ne koristi, ampak škoda, da je potrebno posvetovati z zdravnikom. Odločanje o tem, ali potrebujete cepljenje ali ne sami. Ampak ne pozabite, da je imunski sistem človeka dovolj močan in se spoprijeti s katero koli bolezni na svojem. Edina stvar - da je treba ohraniti svoje  imuniteta  in skrbi za njihovo zdravje.

Zlata jesen brez prehladov in bolezni!

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný
Učinkovita pravna sredstva za prehlad in gripoUčinkovita pravna sredstva za prehlad in gripo
Kašelj po hladno - kako ravnati?Kašelj po hladno - kako ravnati?
Hladno v zgodnji nosečnostiHladno v zgodnji nosečnosti
Okužbe v nosečnosti - kako ravnati?Okužbe v nosečnosti - kako ravnati?
Hladna brez vročine pri otrocihHladna brez vročine pri otrocih
Prehlad med nosečnostjoPrehlad med nosečnostjo
Prvi znaki prehlada, kako prepoznati seneni nahod?Prvi znaki prehlada, kako prepoznati seneni nahod?
Prehladi v otroško ZdravljenjePrehladi v otroško Zdravljenje
Zakaj smo vedno želeli spati?Zakaj smo vedno želeli spati?
SARS med nosečnostjo, 1., 2., 3. trimesečjuSARS med nosečnostjo, 1., 2., 3. trimesečju
» » » Kako se izogniti hladno jesen?

© 2011—2021 ZdorovGURU.com