Vumbildingom doma

Video: Webinar "Vumbildingom doma" Kerimov Ljudmila

vumbilding proti dom usloviiax Nekatere ženske so sram te vrste športa kot vumbildingom, vendar brez uspeha, nič ne bo sram, nasprotno, to je zelo pomembno in koristno, da se naučijo nadzorovati svoje intimne mišice. Vumbildingom je usposabljanje vseh vaginalne mišice. To se lahko izvede tudi na domu. V tem primeru je usposabljanje vključuje vaje, ki posnemajo naravno delovanje žensk, in poseben sklop, ki jih trenerji, saj ni primeren za dom.

Vumbildinga vrednost za ženske

Vagina je mišična cev, ki se konča na materničnem vratu, ima drugačno dolžino, je odvisno od vrste, kar telo, višina, starost ženske, in kako aktiven je način življenja. Do zunanje lupine vagine uporablja množico elastičnih vlaken, ki se raztegne v odnosu dela. Močan raztezanje preprečuje mišično plast, ima krožen in vzdolžne vlakna, na ta način pa je odgovoren za vso vagine. Ne pozabite, da so bolj usposobljeni vaginalne mišice, bolje je gubo. Ko se je ponovila porod, vaginalni gube začeli ravnimi, njegove stene močno raztegne in vagina izgubi elastičnost. Če ne vlak svoje vagina mišice, postanejo dryabnye in razpadajoče. Pri 30 letih ima ženska starost učinkom, če se ne izvaja, mišice izgubijo ton, maso, in kar je najpomembnejše učinkovito. Ker je tako pomembno, da vlak vaginalne mišice.

Ki vam bo pomagal doseči vumbildingom?

1. Odlično preprečevanje številnih spolno prenosljivih bolezni.

2. Pošiljke so hitro in manj boleče.

3. Izboljšanje vaginalni orgazem.

4. spolovila polno cirkulacije, je le pozitivno vpliva na telesno in duševno zdravje žensk.

Z vadbo mišic vagine, je mogoče rešiti veliko težav, ki se pojavljajo na spol, pri načrtovanju nosečnosti, med porodom, v poporodnem obdobju, ko je potrebno obnoviti telo.

Preden je rojstvo še posebej pomembno, da vlak svoje mišice, tako da lahko doseže maternico elastičnost, se zaščitite pred zlomom, in kar je najpomembnejše, bo vaš dojenček lažje ven. Po porodu lahko hitro obnoviti svoje vagine.

Kako se pripraviti na vajah vumbildinga doma?

1. Da bi se izognili hudo intrauterino pritisk, boste morali naučiti, kako hitro pripraviti anusa, tako močno, da ne seva abs in zadnjico.

2. Ko ste telesno žensko bi bilo jasno osredotočiti na njih, tako da ne boli, vse gibanje je treba zaznava možganov, na ta način lahko občutite vsako mišico.

3. Da bi dosegli pozitiven rezultat, je potrebno, da se vključijo v največ 30-40 minut na dan.

4. Za razrede morali kupiti več simulatorjev, jajca, ki so narejeni s trdnega materiala - lesa, plastike, itd Tak izdelek prodaja in sex-shop.

vumbildinga vaje doma

Enostavne vaje, ki potekajo doma, vam bo pomagal ohraniti mišični tonus. Veliko navodila na internetu, so znani Keglove vaje.

Video: Vaja imbilding, vpijanje vode

Da bi v celoti razviti mišice v predelu medenice, potrebujete le nekaj tednov, da to storijo. Z efektivnega tečaja in stalnim usposabljanjem, lahko dosežemo uspeh, če ste porabili ta mesec.

1. Dihalne vaje, medtem ko je njihova pljuča morajo biti pravilno in v celoti deluje. Potreba, ki leži na hrbtu, nato pa opraviti dih pomočjo trebuh, vendar mora biti le upravlja peritonej.

2. Vaje za vagino. To naj bi izmenično napetosti in sprostitve, je ta vaja se lahko izvede tudi na ulici, iz njega, nihče ne bo opazila.

3. Sukanje umik klitorisa in anusa.

Video: L. Kerimov vumbildingom doma Prosti Webinar 02/10/2016

4. učinkovito izvajanje je dvigovanje medenične mišice. Če želite to narediti, leži na hrbtu, popolnoma sprostite telo, dvignite medenico ni zelo visoka, vsi premiki morajo biti gladka.

5. Vaja se izvaja kot prejšnji, le takrat, ko je to potrebno, da seva mišice vagine.

6. Vstani, daj roke na pasu, je treba stopala biti ramen širina narazen, prsti razvijajo v smeri. Počasi se usedem, s koleni
raztopi v roki, poskusite, da bi bilo čim nižje, ostajal za 15 sekund in počasi vstati. Ponovite 5-krat.

7. Združevanje delo medenične mišice in dihanje. Če želite to narediti, najprej dihati želodec, zato črpa anusa, potem morate računati do 10, se sprostite in storijo enako z Clitheroe. Ko ste obvlada te vaje, lahko poveča za do 20.

Za sprostitev in za dosego želenega učinka, lahko Zăluceni opravljati svojega partnerja:

1. Treba je iti s partnerjem v pozi "Diamonds" objela telesa, dvig pa, roko, nogo.

2. partner mora ležati na tleh, drugi pa je, da bi sedel na svoje medenice. Namen vaje - da bi poskušali vreči partnerja, ki je sedel v tem premikanjem predlog za izvedbo medenico.

Kako se lahko naučim o nianse vumbildinga? Šola gejša, ponuja samostojno učenje s pomočjo literature in video posnetkov, ki jih lahko prenesete intimno seveda gejša.

Torej, s pomočjo vumbildinga doma lahko dosegli neverjetne rezultate. Ampak najbolj pomembno, med vadbo, da se počutijo mišice delali s. To lahko storite tudi, če naravni procesi, kot so uriniranje potreba, da začasno ustavite, napeta, in potem naprej. Pomembno je, ne oklevajte, zapomni si, to samo za vaše zdravje!

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný