Osnovna pravila prehrane v mastitisa

dieta_dlya_mastopatii_ bolezni dojk nanaša na skupno ženske bolezni, ki jih povzročajo stres, menstruacija, raznih dietah za hujšanje, splav, nosečnost, adolescence, menopavzi. V primeru bolečin, pojav občutek teže v prsih, tesnila, mora takoj obvestiti mammologist. Strokovnjak bo predpisal celovito obravnavo, ki nujno vključuje prehrane. Pravilna prehrana lahko pomagajo znebiti neprijetnih simptomov, ublaži bolezenskega stanja. Kaj bi moral biti na jedilniku?

prehrana Lastnosti

Ko je mastitis biti čim manjši nasičene maščobne kisline in zadostno količino rastlinskih živil. Nutricionisti menijo, s pravilno prehrano, lahko zaščitijo pred vlaknastih mastitisa za dolgo časa, kot tudi znebili dodatnih kilogramov. Znano je, da teža vpliva tudi na stanje v prsih.

Mi vas spomnil, da je zelo pomembno, da se hitro zdravljenje mastitisa, ali se lahko razvije v raka dojke. Če je ženska slediti dieti, lahko popolnoma znebiti bolečine v mastitis.

Z lahko pomoč za dieto:

Zmanjšajte velikost pečatov.
Zaščitite pred rakom.
Zmanjšanje bremena za druge pomembni notranji organi.
Nižji holesterol.
Olajša prebavni proces.

Dieta, ko mastitis mora vsebovati take snovi:

Tokoferol (vitamin E) - veliko vitamina v zelenjavi, rastlinska maščoba.
antioksidanti (Selen, askorbinska kislina, retinol), ki imajo lastnosti proti raku. Najboljši antioksidant učinkovina je šipek.
vitamini B normalizirati delovanje živčnega sistema, posodobitev fibrozne celice.

Pomembno je, da v prehrani različnih zdrave hrane za krepitev telesa, vključujejo. Pomembno je upoštevati, da teh osnovnih načel prehranjevanja:

Nenasičene maščobe je treba zamenjati nasičena. Poskusite čim več jesti morske ribe, rastlinska olja (laneno seme, bučno, olivno, arašidovo maslo).
Omejite količino mesnih izdelkov - dajejo prednost nizko vsebnostjo maščob sort mesa (zajec, puran, piščanec).
Kuhati jedi žit z zelenjavo.
Poskusite jesti nenasičene maščobe v obliki semen, oreščkov.
Ne pozabite na kompleksnih ogljikovih hidratov - žit, zelenjave, sadja.
Pijte veliko sadnih in zelenjavnih sokov, kot je mogoče.

Prepovedana živila med mastitisa

Moram odreči:

Video: Live zdravo! bolezni dojk in raka dojke

Fried, prekajene, maščobnih slanino, meso.
Rastlinski in živalski zmesi (namazi) margarina.
Maščobne mlečni izdelki (trd sir, kisle smetane, skute, smetane).
Rolls, testenine, bel kruh.
Sladkarije, sladke soda, pecilni, marmelada, marmelada.
Alkohol, kava, močan varijo čaj, kakav, čokolada.
Ohranjanje.
Aromatizirani izdelki.

Kaj morate nujno piti z mastitisa?

Nutricionisti priporočajo, da v svojem meniju, vključujejo:

Video: Projekt Dol Diabetes: 9 osnovna pravila prehrane pri sladkorni bolezni

Belo meso puran, piščanec.
Morski sadeži, ribe.
Sveže rastlinska olja.
Nemastni mlečni izdelki.
Kruh iz otrobov, polnozrnate.
Medu, naravni sladilo - fruktoza, stevia.
Hruške, agrumi, jabolka, marelice, slive, grozdje.
Zelenjava.
Stročnice.
Zrna, žita.
Sveže sadni in zelenjavni sokovi, zeleni čaj, nesladkan kompot.

Opozorilo! Ne pozabite enkrat na teden, da poskrbi na dan na tešče. Morda raje riž, jabolko, kefir, lubenice prehrane, poskusite tudi kuhati paro zelenjavo.

Primer dietna hrana

Ameriški strokovnjaki za prehrano so razvili poseben načrt za izboljšanje zdravja žensk mastitisa. Dieta se imenuje "barvo", vsak dan, strokovnjaki pa so predvidene za uporabo nekaterih živil:

Video: Zadnji led marmelade. pravila hrane

"Bela" ponedeljek. Vaš meni mora biti riž, pire krompir, skuta, mleko z nizko vsebnostjo maščob, jajčni beljak, cvetača. prepovedani izdelkiKisla smetana, maslo in sladkor.
"Red" torek. Vključi v prehrani granatna jabolka, pesa, paradižnik, fižol, leča, poper. Lahko pripravite svoj rdeče pese, različne vrste solat, zelenjave okras.
"Zeleni" v sredo. Raje zelenjavo, kumare, zelenice, brokoli, kivi, zeleno čebulo. Vsi zgoraj navedenih izdelkov pozitiven učinek na živčni sistem, dihala, srce.
"Orange" četrtek. Vključi v meniju citrus lososa, buče, marelice, korenje. S pomočjo teh izdelkov ni mogoče samo pozdravi mastitis, ampak tudi, da se znebite stresa, različnih izkušenj, izboljša vaše razpoloženje.
"Violet" je petek. Vaša prehrana mora biti slive, Jalta čebula, rdeče zelje, jajčevci. S temi živili lahko izboljša jetrno delo spodbuja delovanje možganov.
"Rumena" sobota. Bodite pozorni na sir, koruza, medu, jajčni rumenjak, pšenice.
nedelja boste razrešnico dan. Izbere ustrezno prehrano, pijte toliko čiste vode, kot tudi okusen zeleni čaj.

To lahko kuhamo okusne z mastitisa?

V ponedeljek, si lahko okusno pečenje riža, z dodatkom oljčnega olja, bučke, nariban sir.
torek Privoščite si fižolovo juho.
V sredo, Narediti okusno solata brokoli, cvetačo, dodamo, da je malo zelenja, sol in sezono z nizko vsebnostjo maščob jogurt.
četrtek Pripravite solato z lososom. Zanj potrebujete malo kuhanega riža (pokal), kuhan losos (200 gramov), oranžno, pol čebule, grški jogurt (3 žlice). Vse sestavine so cut, in na koncu so napolnjene z jogurtom.
V petek, vključijo v svoje meniju jajčevca obara s suhimi slivami.
V soboto, mora nujno biti koruzna kaša.

Video: Vse sušenja: prehrane in pogoste napake začetnike. serija №4

Torej, če ste pravilno organizirati svoje obroke, ne boste imeli težav z rakom dojke. Pozorni bodite na vaše dobro počutje! Ne pozabite, da hrano - je temelj zdravja in lepote.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný