Prehrana in pravilna prehrana za hipertenzijo

Dieta pri gipertonii Hipertenzija ni kazen, če je pravilno in pravočasno zdravimo, se lahko znebite simptomov, značilnih za to in vzdrževati krvni tlak je normalen. Popolnoma ozdravi hipertenzija nemogoče. Pomembno vlogo pri hipertenzijo ima moč, da je koristno, uravnotežena in popolna.

Ko je bolezen treba stalno spremljati njihovo prehrano, če je napako, jesti velike količine slano, kislo, lahko močno poveča krvni tlak.

hipertenzija prehrana

Prehrana mora biti čim več sadja, zelenjave, mlečnih izdelkov. Pri tem je treba odreči mesne izdelke, čokolado. Vključi v prehrani perutnine, rib in oreščkov.

Znanstveniki so dokazali, da je zvišan krvni tlak visoke ravni holesterola sprožila. Če je nižja, in pritisk normalizira. Hrana mora vsebovati snovi, kot so magnezij, kalij, kalcij, medtem ko morajo biti najmanj količino natrija.

Količina hrane porabi na dan

Dan oseba, ki trpi zaradi visokega krvnega tlaka, lahko jesti do 2500 mg proizvodov, ki vsebujejo natrij. Dovoljeno je uporabljati le 6 gramov soli.

Sodobni strokovnjaki medicine pravi, da se dan lahko porabi samo 3 grame soli, je treba opozoriti na vsako jed ga dodate. Če jeste pripravljen obrok, morate vedeti, da vsebujejo veliko soli, zato je treba opustiti njihov visok krvni tlak.

Jejte hrano, ki jo potrebujete, tako pogosto, kot je mogoče, in v majhnih količinah, ki ne presega odmerek. Opomba prenajedanje škodljivo vpliva na žilno stanje, tako da včasih ljudje po zaužitju počutim slabo.

Prepovedana hrana za hipertenzijo

1. Kako jesti manj soli, dovolj za dnevne 4 grame. Ni potrebe, da pretiravajte s hrano, če ne moreš jesti brez okusa hrane, dodamo zeleno koper, peteršilj, limonin sok, baziliko, s pomočjo nivoju prijetno aromo in ne škoduje zdravju.

3. Ne zlorabo živalskih maščob - maslo, ghee.

4. Ko cvrtje, ne uporabljate živalskih maščob. Če kuhate hrano, je najbolje, da uporabite koruze ali olivno olje.

Video: Prehrana pri povišanem tlaku

6. zavržemo pogače, trdni in sveži sir.

7. Sladkor pogosto poveča krvni tlak. Zaradi njega, človek se hitro pridobivanje teže. Zato, ogljikovih hidratov v hrani, je najbolje, da se odstranijo iz prehrane. Pozabite kremšnit, sladkarije. Bolje je, da dajo prednost suho sadje, sladkarije s celih zrn.

Uporabne izdelke za zdravljenje hipertenzije

Bodite prepričani, da v vaši prehrani živil, ki ne bo samo povečanje krvnega tlaka, ampak tudi pomagajo, da se zmanjša vključujejo:

1. zelenjava, vsebujejo velike količine vlaknin, tako da se lahko znebite slabega holesterola. Z zelenjavo ljudje krmijo za dolgo časa, tako da se ne preveč jesti.

2. Za krepitev mišic srca, morate jesti čim več izdelkov s kalijem, magnezijem. V vsakodnevni prehrani je treba posušene marelice, korenje, pesa. Ne vodi do prekomerne telesne teže.

3. Pomembno vlogo alge, ribe igral v človeški prehrani. veliko število elementov v sledovih v teh izdelkih.

4. Moč mora biti delno. Jejte hrano, kar potrebujete čim bolj pogosto v majhnih količinah do 8-krat na dan. Ponoči, dovoljeno jesti sadje, jogurt ali kefir.

Video: prehrana za hipertenzijo

5. Priporočljivo je jesti samo pusto meso. Pogosto hipertonična bolezen nastane zaradi dejstva, da je zamašena žilne plakete presežne količine holesterola, ki je del mastnega mesa, prekajene mesnine.

6. Če hipertenzija ne more shujšati s strogo dieto, lahko škoduje vašemu zdravju. Zaradi lakote je telo nima potrebne hranilne snovi. Vse to vodi v hudo vrtoglavico, zapravljanja, šibkost. Ko je človek lačen, da ne gorijo maščobe, telo trpi zaradi pomanjkanja tekočine. Po prehrane koncev, človek ponovno pridobil dodatne teže. Hipertenzija prehrana škodljiva, saj ga lahko v telesu veliko strupenih snovi, ki negativno vplivajo na stanje ledvic.

Video: Dieta za vaskularno distonijo (VVD)

Obogatitev hranila organizem hipertenzija

Če je potrebno, visok krvni tlak stalno uporabo izdelkov, ki vsebujejo kalij, jod, in magnezijeve ione.

Kalij je del zelenjave, jagod, sadja, kakava, kruh, govedino. Uporaba magnezija lahko obnovi možganske funkcije, lajšanje vaskularno spazem, nižji visok krvni tlak. Je član šipkov, grah, fige, fižol, koruza. Jod je eden izmed najboljših pravnih sredstev zoper skleroze. Veliko število snovi iz kozice, morske alge, raki.

Normaliziranje centralni živčni sistem z uporabo amina, da je del soljene ribe, banane, sir, paradižnik, fižol, ananasa. Za okrepitev ledvic sistem, ki se pogosto kaže v delu arterijskega tlaka, je treba dati gor začimbe, pikantna, prekajene.

Za hipertenzijo je treba urediti tešče dni, da se držijo lubenica, solata, kompot, riž, kumare prehrane. Ko je potrebno, se krvni tlak poveča zaradi odpovedi ledvic, da se držijo zdrave hrane, ki ne bo škodljiva za ledvice.

Torej, je hipertenzija povezana z boleznimi srca in ožilja. Zaradi svoje povečanega krvnega tlaka, lahko pa pride do ateroskleroze. Srčno-žilni sistem, ki je povezan s prebavili. Zaradi težkih obrokom, ne dieto, težko operacijo srca. Pomembno je, da se sol - je glavni sovražnik srca.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný