Shujševalni: Smršati z vodo

Video: Kako izgubiti težo hitro? shujševalni

pitevaya-Dieta Eden od skupnih učinkovitih diet je pitje. Tukaj morate biti zelo previdni - neskladnost s ključnimi priporočili, lahko povzroči resno škodo za zdravje. Upoštevajte, da niso vse tekočine primerne za to dieto. Nekateri delajo napako in so se začeli piti maščobe sladek jogurt, brezalkoholne pijače, pakirani sok. Če se vključi v vseh teh pijač ne le veliko boljše, ampak tudi boli želodec, jetra, črevesje.

Pijače za prehrano

To je dovoljeno uporabljati:

Voda. Če še niste sedeli na tej dieti, lahko ne samo uporabljati vode. Najprej boste morali začeti s postom dni, nato pa postopoma poskušajte dieto z vodo sam.
Naravni sok. Opozorilo! Ne kupujte sladke zapakirati sokove, ki jih boli samo. Morali piti svež svež, če so zelo koncentrirani, lahko razredčimo z vodo.
Jelly, sadne pijače, sadne pijače - uporabno pijačo.
Nesladkan čaj z različnimi dodatki: mleko, med, ingver, zelišča.
Mlečni izdelki. Ne moreš piti tekočino mleka. Najbolje je, da uživajo polnomastno mleko, z nizko vsebnostjo maščob kislo jogurt, kefir. Toda iz mlečnih pijač, ki vsebujejo te ojačevalcev arome, različnih aditivov, arom dati.
Brees - ribe, meso, piščanec, zelenjava.
Juhe, napitke.

Vrste pitne prehrane

30-dnevni shujševalni

Tovrstna prehrana je zlasti težko, vendar so rezultati udarna (lahko izgubijo težo 15 kg). V tem času ne boste znebili le od dodatnih kilogramov, ampak tudi dati, da celo telo v celoti. Glavna prednost je, da lahko naredite svojo lastno meni uporabnih izdelkov. Ponujamo vam Ena od variant dnevni prehrani v času pitne prehrane:

zajtrk200 ml jogurta.
nosh: Čaj z ingverjem.
kosiloZeleni čaj in juha piščanec.
popoldanski prigrizek: Svež pomarančni sok.
večerja200 nemasten jogurt.

Takšna prehrana ni za vsakogar. Še posebej nevarno je to za ljudi, ki so psihološko ni odvisna od same hrane, ter postopek njegove absorpcije.

7-dnevna prehrana

To je bolj nežen način izgube teže. Z njim lahko vrgel do 7 kg. Lahko izkoristijo to zgledno menija:

prvi dan To bo imelo mleko. Dovoljenje se izda za uporabo izdelkov, katerega vsebnost maščobe ne več kot 2%.
Drugi dan. Pripravite si zelenjavno juho z govejo juho.
Tretji dan. Morate piti sadni sok.
Četrti dan. Cook Me kompot iz suhega sadja in zelenjave.
Peti dan. Dovoljeno jesti ribe, piščančje juhe.
Šesti dan. To je priporočljivo piti žele z jagodami in ovsenih kosmičev.
sedmi dan. Jedo mlečne izdelke.

Noben strokovnjak za prehrano vam ne more zagotoviti 100% rezultat. Vsak nosi prehrane v mnogih pogledih, je vse odvisno od posameznika in svojo težo.

Opozorilo! se prepričajte, da pripravi svoj želodec pred pitjem prehrane. V samo je treba nekaj tednov odreči ocvrte, mastno, hitro hrano, pekarna. Vaš meni mora biti tako velika, kot pijač, sadja in zelenjave, kot je mogoče.

Prav tako je zelo pomembno, da gredo ven pitne prehrane. Da bi to naredili, boste morali postopoma vključiti v njihovem meniju, zelenjave, sadja, tekočine kašo, skuto, sir. Ampak ribe in meso lahko jedel samo v enem mesecu.

Lastnosti pitne prehrana

hujšanje z vodo

Verjetno vsi ne bodo mogli vzdrževati dieto, v kateri je danes dovoljeno piti le 1,5 litra gazirani vodi kuhanega. To je kompleksen način izgubi teže, pripada stradanje. Na tej dieti, ne more sedeti za več kot 3 dni. Pomembno je, da ne samo, da zavrne hrane in vnaprej pripravljene: postopno zmanjšati število zaužitih kalorij.

juha prehrana

Lahko uporabite piščanec, govedina, ribe in zelenjavo juho. Bodite prepričani, da ga kuhamo sami, ne kupujejo že pripravljene juhe za hitro pripravo. Dovoljeno, da dodate malo soli, peteršilj, zelena, korenje. Od treba čebule in paprike opustili, povečujejo apetit.

mlečni napitek

Dieta ne bo učinkovita, če začnete jesti jogurt s sladkimi nadevi, kefir maščob in mleka. V tem primeru je dovoljeno piti 1% mleka. Ampak ne pozabite, da je slabo prebavi, zato je najbolje, da se raje proizvodnjo kislo mleko.

Sok in čaj

Priporočljivo je, da bodite pozorni na jabolka, pomaranče, grenivke sok. Pomembno je, da uporabite nesladkanega sadja. Najboljša možnost je, da grenivke - se hitro zmanjšuje težo. Ampak z njim morate biti zelo previdni. Alergije citrusov kontraindicirana, pogosto povzroči hude alergijske reakcije.

Dobra izbira je čaji - črni, sadni, zeliščni, zeleni. Uporaba samo kakovostne čaji brez arom in drugih dodatkov. Sladkor in medu v čaju ni mogoče dodati. Lahko piti nesladkanega čaja? Put rezino limone ali dodamo malo mleka.

Video: Kako sem shujšal | shujševalni

Pros pitje hujšanje

Rapid razdalja iz telesa strupenih snovi, produktov metabolizma. Za dneh od prehrane časa prebavni sistem za čiščenje in popravilo.
Energija se sprosti. Če ste že porabili na porabo energije hrane, je zdaj treba poslati na progi. Po 10 dneh se boste počutili živahnost in lahkotnost.
Želodec se zmanjša na velikost, tako da po pitni osvoboditi boste imeli veliko manj.

Slabosti pitne prehrane

Vedno prisoten občutek lakote. Psihološko prilagoditi prehrano, je zelo težko, vsi ne izkaže.
Tam je huda utrujenost, slabost, nekaj povsem izgubijo zanimanje za življenje.
Po sistemu prehrana prebavnega ne morejo popolnoma prebaviti in prebavo normalno hrano, ker je bila uporabljena za tekočino.
Zanikanje hrane vodi v izgubo mineralov, vitaminov, bi lahko na koncu oslabljen imunski sistem, resne bolezni.
Shrani rezultate diete je težko, mnogi so se začeli dramatično jesti vse, ki jih nenehno preganja občutek lakote.