V kateri izdelki so najbolj kalija?

Video: Kalij v preglednici s hrano

proti kakih produktah soderzhitsja kalij Kalij igra pomembno vlogo v človeškem telesu, zaradi njegove izgube lahko povzroči resne zdravstvene težave. Človek izgubi kalija zaradi stresa, povečani fizični aktivnosti, če zlorabe sladkarij in alkohola. Pomanjkanje kalija je težko razumeti, ko se počuti oseba preobremenjeni in utrujeni, je imel težave z živčnim sistemom.

Simptomi kalija v telesu zaradi pomanjkanja

Človeška napaka je uporaba kofeina v velikem številu, da navijanja. Torej, več ljudi sebe in opere boli stran na koncu kalija, ki je ostal.

Navedba pomanjkanja snovi je veliko število modric, ki se pojavljajo po manjši šoki, dotik. Prav tako je zaskrbljen zaradi bolečine v mišicah. Priporočljivo je, da se pripravimo mešanico z medom in jabolčnega kisa, ga vtrite v bolečih področjih.

Ko se je začela, da se razpoči krvne žile, da je slabost, odrgnine, krči ponoči, je dejal, da moramo jesti hrano bogato z kalijevega klorida. Če vam je redno, skozi čas bo veliko lažje. Sami ne piti zdravil, ki vsebujejo kalij. Najbolje je, da bodite pozorni na hrano, ki je naravna.

Živila s kalijevim

Največ kalija je del prosene kaše. V ta namen je potrebno, da zavre in jesti majhen del.

Ne morete ga zlorabi, vodi v hudo zaprtje.

Lahko pripravimo posebno pijačo, ki vsebuje veliko kalija. Za to je potrebno, da se 200 ml vode, medu - eno žlico jabolčnega kisa - eno žličko. Pijte počasi, med obroki. Zdravje vsak dan, morate jesti kalija hrano.

Bogata s kalijem, kvas, pšenični otrobi. Vsa živila s kalijem, so razdeljeni v dve skupini:

Video: pomanjkanje Kako nevarno kalija?

2. hrana za živali, je treba uporabiti zadostno količino skute, jetrih, ribah.
Velika količina kalija ugotovljene v suhem sadju - fig, rozin, suhe marelice, slive. V poletnih mesecih je treba paziti na sveže zelenjave v vaši prehrani, kolikor je mogoče, paradižnik, buče, korenje, zelje vsebuje. Zadostna kalija je vsebovano v Brusnice, rdečega ribeza. Bodite pozorni na oreščkov - indijski oreščki, arašidi, mandlji, pinjole, orehi.

Priporočljivo je, da jedo lubenice, banane, melone, korenje, pomaranče. Veliko ljudi se ne zavedaš, da je velika količina kalija najdemo v hrani, da oseba, ki porabi vsak dan. Bodite prepričani, da v mora vaša prehrana bo kaša, krompir, rženi kruh s pšenico, mleko, in zadostno število elementov v sledovih iz njih.

Kuhanje živila s kalijem

Ne morete nalijemo vodo izdelke, ki vsebujejo kalij pred kuhanjem, predvsem krompir. Uporabna paro ali pečen. To je nemogoče, da bi dalj časa ostal na tablici zelenjave, sadja, ko steče, izgubila veliko vitaminov, vključno s kalijem. Morate jesti zelenjavo in sadje sveže. Počasen in razpokan izgubili kalij.

V središču celoti realiziral razen kalijevega potrebuje magnezij, natrij, prek celične stene bo obnovljena. Kalij nasičene beg dovolj kisika, ki ga uporabljajo, lahko lajšanje utrujenost, znebiti šibkosti. Kalij - je glavni vir energije.

Pomen kalija v človeškem telesu

Snov vlaki na srce, ožilje. Če čas ne pomeni, da se za staleže, oseba, ki ima lahko kap, duševne težave, patoloških procesov v ledvičnega sistema. Včasih športniki nimajo dovolj kalija, ki ga najdemo v živilih, potem zdravnik predpiše posebne zdravila, pri katerih je glede na to, koncentrirane.

Video: Koliko kalija in magnezija je potreben, da človek? Šola zdravja 29/11/2014 GuberniaTV

Vpliv drugih snovi za absorpcijo kalijevega

1. Če je oseba, ki zlorablja odvajal, sladkor, kortizon, kolhicinom, kavo v velikih količinah pitje alkohola, kalijev absorbira v okvari.

2. Kalij je najbolje naučil, če je uporaba vitamina B6, neomicin.

3. Snov se lahko izpelje diuretike, fenolftaleina.

4. Kalijev tkanine izperemo z natrijem, cezija, rubidija, talij.

Prevelika ponudba kalija v človeškem telesu

Nevarna ne le za kalijevega pomanjkljivosti, vendar njeno preobilja. Zaradi tega je lahko oseba, ki trpijo zaradi zastrupitve, tkiva dehidracijo. Kot posledica vnetnih procesov v ledvicah, nekroze.

Prevelik odmerek kalija lahko pride, če je oseba, ki zanimajo droge, ki vsebujejo kalij, zaradi dolgotrajnih diet krompirja. Preobilica pride, ko oseba zlorabe grenak mineralno vodo.

Tudi preveliko odmerjanje kalija izzvala motijo kalijeve hormonske motnje in pogoste pielonefritisa, renalnih patologij.

Kdaj lahko presežek kalija pojavijo razdražljivost, razdražljivost, a oseba znojenje močno, je zaskrbljen zaradi žeje se pojavi šibkost v mišicah. Prav tako imajo pogosto drisko, zaprtje, kolike v črevesju, motnje srčnega ritma. Potem ko je paraliziran skeletnih mišic.

Tako je naravna hrana rastlinskega in živalskega izvora, ki vsebujejo kalij pomaga uravnavati ravnovesje vode, da je srce v dobrem stanju, da se aktivira encime, ki krepijo mišice, izboljša srčno obolenje. Kalij igra pomembno vlogo v človeškem telesu, ki so potrebni za normalno delovanje ledvic, srca, jeter sistema. Uporaba kalij lahko odvzame odvečno tekočino iz telesa, zdravljenje vodenico. Starejši, športniki uživati kalij v velikih količinah. Glavna stvar je, ne samo, da poberem hrane, ampak tudi, da jih ustrezno pripraviti. Da bi v celoti izenačene kalija, je treba jesti svežo hrano, ki vsebujejo magnezij.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný