Prehrana Malakhov

Video: Let Them Talk - Prehrana Tatiana Malakhova

Razširjena prehrana Malakhov in njena priljubljenost je prispevala k programu "Let Them Talk", ki je jasno pokazala svoje osupljive rezultate.

Malo o Tatiana Malakhova

Seveda bi sama prehrana popolnoma nič brez njegovega foundress, ki je, seveda, vsi, ki jo poznam spoštovati.

Tatiana Malakhova izobraževanje je inženir inženiring. Ves čas svojega odraslega življenja, in to je okoli 50 let, je bila namenjena za razvoj resnično produktivno in učinkovito metodo hujšanja.

Dieta prijateljstvo Tatiana Malakhova je posledica združevanja z osnovnimi načeli tehnološko znanje. Zahvaljujoč tej edinstveni metodi izgorevanje maščob v telesu je bil razvit, zato lahko mirno rečemo, da, med drugim, je prehrana znanstveno dokazano in utemeljeno.

Video: Prehrana prijateljstvo Tatiana Malakhova. Meni za teden - Kako napisati?

Na podlagi prehrana Malakhov

V knjigi "Malakhov minus" je prehrana, ki temelji na znanih načel prenosa toplote. To pomeni, da s pomočjo prikazane metode hujšanje, ki jih lahko ustvari optimalne pogoje za zagotovitev predvidene uporabe dogovorjenega energetskega potenciala vnosa hrane. V tem primeru ne obstaja možnost kopičenja kalorij, se telo ne ukvarja. Strogo gledano, ti kalorij bi moral prispevati h kopičenju maščobnih oblog.

Tako kot v knjigi, "Malakhov minus", prehrana temelji na preprostih smernic in določenih pravil, pomaga znebiti odvečne maščobe.

Ocene Malakhov prehrano trdijo, da je njegova glavna prednost, ki temelji zgolj na dejstvu, ne da bi razvpiti teorijo, ki je polna načel v druge diete.

Tatiana sama Malakhov naenkrat poskušala veliko diet, ki lahko pomagajo ji izgubijo težo, kljub temu, da je bil vse življenje precej ostra nasprotnica različnih diet. Torej, na seznamu poskusili prehrane in Malakhov imajo ločene obroke in prehrana Protasov. Najpomembnejše odkritje Tatiana Malakhova je bila zavrnitev na večerjo, ker je še vedno trdi, da bi iz te izjemno slabe navade še vedno zavrnejo. Poleg tega je priporoča, da se naučijo reči kategorično "ne", če hoče, da si razvajajo nekaj sladkarij.

Pravi preboj pri izgubi teže je postala razvil svojo metodo, ki izhaja v stabilizacijo in izboljšanje notranjega stanja. To je s to dieto lahko Malakhov povzroči sliko na idealni sliki.

Načelo prehrana prijateljstva Malakhov

Tatiana Malakhova spodbuja ženske, da sledijo svoje prehrane, upoštevati vsa načela prehrane, vključno s tremi glavnimi so:

Video: Tatjana Malakhova Dietni 7 let prijateljstva iz 14. november 2013

• To je strogo prepovedano, da združi mastne hrane z visoko vsebnostjo ogljika;
• Z sadje lahko združite le tiste mlečne izdelke, ki imajo vsebnost maščobe 0%;
• Moramo opustiti kombinacijo sojinih izdelkov z izdelki živalskega izvora.

Dieta prijateljstvo Tatiana Malakhova temelji na določenih ugotovitev, ki so bile s strani avtorja. To je ta načela bo pomagalo nikomur v iskanju idealnega sliki.

Izjemno pomembna, po mojem mnenju, postavili cilj, ki zahteva odgovor na glavnih vprašanj o izgubi teže. Prav tako je pomembno, da se ugotovi, ali si res želite, da izgubijo težo, pa tudi, kaj ste pripravljeni izvesti svoj namen. Mnenja o prehrani Malakhov, ki so imele ženske, ki želijo izgubiti težo, potrjujejo, da je večina še vedno ne opazite, da je problem prekomerne teže, ali ne želi, da ga opazili. Na primer, veliko ljudi, trdijo, da so zadovoljni s sliko, ki jo imajo. Drugi so prepričani, da jim ne pomagajo na področju boja za popolno sliko. Prav tako je zelo pomembno, preden začnete dieto Malakhov jasno opredeliti idealno težo, ki si prizadevamo. Tako bo veliko lažje doseči želeni rezultat.

Glavni namen prehrane Malakhov - pojdite na uporabnih izdelkov (s katerimi so zelenjava, sadje, suho sadje, fižol, z nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke, ribe, morski sadeži, grenke čokolada, semena in oreščki v omejenih količinah), postopno odpravljanje iz prehrane škodljivo:

• sol;
• klobase;
• dimljeni;
• kečap, majoneza, začimbe;
• vse sladkarije;
• riž, koruza;
• kruh;
• naftnih derivatov;
• krompir;
• alkoholne pijače.

Ker ste se odločili neke vrste prehrane, pa je potrebno upoštevati brezpogojno, ne da bi svoje telo vse usluge. Samo dosledno izvajanje vseh določb more zagotoviti pričakovanih rezultatov.

Video: Diet "prijateljstva" s Tatiana Malakhova

Med skladnosti Malakhov dieti je zelo zaželeno, da se izšlo tudi. Tatiana Malakhov, na primer, se prijavili za fitnes, ko je bila stara 50 let. Vendar pa računajo na to, da vseh klicanih kalorij se lahko spali v telovadnici, da ni potrebno. V nobenem primeru ni treba uporabiti različne tablete za hujšanje, ki lahko le ovirajo proces izgubi prekomerne telesne teže.

Kot lahko vidite, vse načela Malakhov prehrana čim bolj preprost, vendar pa lahko z lahkoto vam pomaga doseči idealno telesno težo.