Samo prehrana

Vsaka ženska želi biti lepa in privlačna. Na žalost, je skoraj nemogoče narediti brez popolne figure, ki lahko včasih zahteva precej drago. To velja tako za finančno in fizično, moralno in naložb. Ni skrivnost, da so najbolj učinkovite diete, ki temelji na strogih omejitev, ki zahtevajo ogromno volje za uskladitev z njimi. Zaradi tega lahko pride do različnih psiholoških težav in celo depresija. Le s pomočjo prehrane lahko izgubijo težo, pri čemer je izpostavljen najmanj neugodja. Toda njegovo energijo in neustavljivo željo, lahko pustite za druge bolj uporabne stvari.

Najbolj preprosta prehrana in kako shujšati brez diete

Pravila, ki omogočajo, da bi jedli prav in shujšati hkrati ponudila ZDA produktivnosti guru Tim Ferriss. Dejstvo je, da so preprosta in učinkovita dieta, ki se lahko uporablja za doseganje največje dober rezultat.

Eden od najpomembnejših pravil je popolna opustitev za "bele" ogljikovih hidratov. Ti vključujejo različne izdelki iz moke, žita, riž, testenine in kruh. To je potrebno, da se uvede prepoved sladkorja, ki se nanaša tudi na takšne ogljikovih hidratov. Vredno je, da se krompir, stranskih jedi in vse prepovedane na najbolj preprost prehrani zelenjave je mogoče zamenjati. Posebno pozornost je treba nameniti za meso, piščanca in ribe.

Tim Ferriss trdi, da ne smemo poskusiti absolutno preizkusite vse izdelke, ki se šele lahko vidimo na policah trgovin. Dovolj je, da izberete nekaj zdravih jedi in jih kuhamo izmenično, zamenjava okras.

Video: pridobivanje teže, povečanje mišične mase, čistijo telo, okrepi imunski sistem? Barshchou potrebujejo dieto!

V samo dieti je zelo pomembno, da se nadzor tekočih kalorij. Dejstvo je, da večina dietetičen natančno štetje kalorij vse, ne upošteva tistih, ki pridejo v telo s tekočino. Tako je v gaziranih in sladkih pijač, kakor tudi mleko in sokovi vsebujejo veliko kalorij. To velja v je preprost prehrana za hujšanje uporaba vina, vendar ne več kot dva kozarca na dan.

Avtor prehrana trdi, da mnogi zelo pretiravajo koristi sadja, kot sočno sadje, ki se prodajajo na policah supermarketov vsebujejo zelo malo vitaminov. Po Ferris, bolje, da raje sadje, ki se gojijo na svoje, ker je njihova kakovost ne pride na vsa vprašanja.

Pomanjkanje energije in depresija lahko povzroči koli, tudi najbolj enostavno in učinkovito dieto. Zato je včasih moraš narediti kratek odmor, med katerim si lahko privoščijo, da bi jedli, kar hočeš, seveda v razumnih mejah.

Zahvaljujoč prehrani Tim Ferris lahko enostavno izgubijo težo brez tehtanja hrane in štetje kalorij. In vse to z najnižjo možno psihološko neugodje.

Samo prehrana a: pravila hujšanje

Ta preprosta prehrana hujšanje je kot nalašč za tiste, ki ne želijo razkriti svoje telo nepotrebnega stresa, saj temelji na jasnih in znanih načelih zdrave prehrane. prehrana skrivnost je, ne samo, da izgubijo težo, ampak tudi, da se naučijo, kako pravilno jesti.

Osnovna pravila diete:

• opustiti vse škodljive izdelke sliko;
• odreči jesti po 18.00;
• V nobenem primeru ne jesti;
• jesti pogosto, vendar je malo (to je potrebno povečati število obrokov do 4-krat na dan).

Video: Kako izgubiti težo. Kako se znebiti odvečne teže. Brez dieto. Preprosto in enostavno

V bistvu, lahko najlažje prehrana zlahka postane sistem moči, ki jo lahko držijo za življenje.

Druga možnost samo prehrana

Obstaja druga različica navadno dieto za hujšanje, ki je zasnovan za tiste, ki nimajo časa, da bi nenehno pripravo prehranjevanje, saj temelji na uporabi surovo sadje in zelenjavo.

prehrana Skrivnost je v izbiri sadja, ki so primerni za ljudi z določeno vrsto kože. Torej, za ljudi s mešani tip kože, lahko uporabite katero koli sadja za ljudi z mastno kožo - nezrela in kislo, ampak rdeče in sladko sadje je priporočljivo za tiste, ki imajo suho kožo.

Dan samo dieto lahko jeste več kot 1,5-2 kg sadja in zelenjave, in izgubijo hkrati pa je lahko okoli 4-6 kg na teden.