Več o tem, kako masažo

Več o tem, kako masažo Za začetek se bomo razumeli, kaj je masaža. Fizični učinki na določenih delih telesa, kot so drgnjenje, gnetenje, božal, in druge tehnike, se imenujejo masaža. Na funkcionalni namen na svojih uglednih medicinskih, otroške, športne, erotično, lepote, anticelulitne masaže. Prav tako je delitev na podlagi krajevne pristojnosti - vzhoda, evropski in Tajski. Seveda, različne tehnike so različno kompleksnostjo njenega obračunavanja. Veščine, klasične masaže, morate biti pripravljeni in imajo prostega časa.

Osnovna pravila na masažo

• Prepričajte se, da je oseba, ki jo bo za masažo povsem sproščeno mišice.

• Vsak od načinov masaže je treba izvesti v vzporednih limfnih žil do bezgavk, ki so v zameno ne masirati.

• Izvajanje masažo, bo določen tempo in ritem.

• masažne tehnike, ne bi bilo treba opraviti na pragu bolečine.

• Sila, in trajanje izpostavljenosti posameznih mišic masirati mora ustrezati stanju njenem glasu.

• Začnite z masažo človeka z velikimi delih telesa - tako pospeši kri in limfni obtok. Prav tako prispeva k izliva krvi in limfe na dele telesa, ki se nahajajo v nadaljevanju.

• Nazaj masirati od križnico navzgor do vratu v nasprotni smeri na pazduho.

• Prsa masiramo v smeri prsnice in bočno na pazduhe.

• ledvene, sakralni regija in medenice masaža proti dimeljske vozlišč masirati.

• Ko masažo trebuha je treba razmisliti o neke vrste mišice: neposredno masirati navzdol, poševne enako - od spodaj navzgor.

• Noge podobno - od noge do kolen in nato v predelu dimelj.

• Vrat - iz kraja, kjer se konča masažo lasišča, in nato navzdol do clavicles, ali raje subklaviji vozlišč.

• Prosimo, upoštevajte, da premori med masažnih tehnik mora biti: končati en sam korak, preskočite na naslednjo.

Tehnike klasične masaže

Video: Kako narediti masažo hrbta

V procesu masažo smo zavestno ali nezavedno uporabljajo svoje različne tehnike. Razlikovati primarnih in sekundarnih masažnih tehnik, ki povečujejo ali slabijo fiziološke učinke prvi.

Med glavno se lahko razdeli na tehnikah, kot so:

• ritmično božal

• aktivno gnetenje

Video: Nazaj masaža v HD kakovosti, pogledaš nazaj na izkušnjah, masaže Vizvat.com Kako masažo?

• brušenje

• rahle vibracije

• gladka tehnike tolkala

Kot pravilo, sledijo drug drugemu, v tem vrstnem redu, vendar lahko pride do sprememb v tem sistemu - to je odvisno od namenov masažo. Natančnejši pogled na nekaj osnovnih tehnik.

božal

To je najbolj pogosta tehnika masaže. Svetloba sprejem površine, vpliva samo koža masirati. Nastopal površino izredno sproščene dlani, s štiri prste roke blizu skupaj, in veliki vodi proč. Božanjem izvedemo tiho in ritmično z drsenjem enega ali obema rokama na koži z različnimi stopnjami pritiska. Nastopil na začetku masaže ta tehnika je namenjena za masažo terapevt v stik s masirati. Pri uporabi težko udarcev po sprejemu v sredini masažo in na koncu naših ukrepov imeti na človeško telo pomirjujoč učinek. Ta tehnika ne samo pomirja živčni sistem in sprošča mišice, ampak tudi učinkovito pomaga odstraniti zastarele lestvice povrhnjice, in tako izboljšuje dihanje kože, povečanje izločanja funkcijo znoja in žlez lojnic, stimulira metabolične procese v podkožno tkivo in kožo. Božal tudi povečuje temperaturo kože in masirajo območje obezbolivayusche lahko deluje pri daljši uporabi.

valjanjem

Drozganje je največja stopnja intenzivnosti telesne masaže vpliv tehniko. Pri tem je treba zagotoviti, da so vaši ukrepi niso prestopili bolečine linije. Če želite to narediti, je najbolje, da preverite na zahtevano silo pri trku in nato masaža bolnika. Gnetenje se izvaja z ročnimi premiki v različnih smereh v koži, in ki zagotavljajo jo vleče, zvijanje in stiskanje učinke.

Video: Kako narediti masažo hrbta. Masažna tehnika doma

trenja

Ta metoda predstavlja masažo različnih vrst premik, raztezanje in krčenje tako kože in podkožnega tkiva. Na prvi pogled se morda zdi podobna drgnjenje udarcev na - za razliko od njih večjo izpostavljenost masažo tkiva. Opomba: intenzivnost izpostavljenosti kože na tnturacija mora med celotnim procesom sprejem ostale nespremenjene. Značilnost mletja se lahko razume kot stiskanje prsti na massazhiruemye odsekih in krožnimi gibi. Da bi povečali stopnjo pritiska se pogosto uporablja način polaganja rok drug na drugega in pritiska na vrhu njenega dela na tej manipulaciji.

vibracije

Prejemanje vključuje točkovanja vibracije Oscilatorni predloge za konstantno frekvenco in relativno majhno amplitudo. To se doseže z naslonjen na masažo območje pacienta različnih delov roke. Takšne vibracije lahko bodisi v presledkih ali neprekinjeno.

tehnike tolkala

Te tehnike so dozirnim prisluškovanje na telo masirati s konicami prstov. Spet zaveda ni odskočna lastnosti bolečine.

Video: Nazaj masaža doma. master class

Zgoraj opisane tehnike klasične masaže se ne omejuje na opisane dejavnosti in gibanja roke, ki jih lahko kombinirate različne in kombinacije z drugimi metodami - pa bo postalo jasno v okviru prakse, ko se bodo vaše roke našli vse potrebne masažo spretnosti.

Ostanite zdravi!

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný