Chia (semena) - opis uporabnih lastnosti, uporabnost

nedokončana chia Pred kratkim, je bila še posebej priljubljena seme španskega žajblja - chia. To je eden izmed super živil. Domneva se, da je možno, da bi jedli malo semena in potešite lakoto, razvedriti, pozitivno energijo, in hkrati popolnoma, da izgubijo težo. V Ameriki, je seme velja za učinkovito zdravljenje, ki odpravlja različne bolezni, in kar je najpomembneje, prekomerne teže. Seme Chia je koristno? Kje se uporablja?

Opis Chia semena

Ta tip elektrarne se nanaša je letna trava doma v Južni, Srednji Mehiki. Druga pleme Azteki so verjeli, da jih jedo Chia semena povečujejo vzdržljivost, energijo in moč. pripravimo tudi iz semen zdravila olja.

Do sedaj, je seme gojijo v Avstraliji, Mehiki, Južni Evropi. Grass lahko doseže višino metra. Njegovo seme je precej majhna, nekaj podobnega lanenih semen. Oblikovan kot fižol. Površina semena na Chia je sijoča. Okus je prijeten, zelo podoben oreščkov. Chia semena priljubljena v ZDA, Evropi, ker imajo veliko kalcija in magnezija.

Prednosti Chia semen

Produkt vsebuje zadostno količino mononenasičenih maščob, vlaken, proteinov, ogljikovih hidratov. Tudi veliko omega-3 maščobne kisline. Seme bogate z železom, kalijem, antioksidantov. Sestavek seva fosforja, cinka, tiamina, vitamina A, C, E, niacin, riboflavin. Menijo, da je kalcij bolje absorbira semena kot mleko.

Učinkovitost Chia semena

Obnovite prebavni sistem.
Urediti mišične mase.
Izboljša delovanje srca, krvnih žil.
Zniževanje holesterola v krvi.

Če jeste 2 žlici semen, vaše telo ne bodo stradali. Tako lahko hitro znebiti odvečne teže. Zdaj znanstveniki so aktivno preiskuje seme in njegovo željo za vključitev zdravila na diabetes drugega tipa.

Kako jemati Chia semen?

Izdelek je super nabreknejo v tekočino in se lahko poveča za nekajkrat. Surove semena so majhne in so že zatakne v zobe, zato je priporočljiva uporaba Chia na ta način:

Pripravite seme kot ovsena kaša, lahko preprosto nalijemo mleko. Že po 10 minutah je mogoče videti, kako otekle seme.
Mehičani predhodno namočeno seme v sadnem soku, je verjel, da je to koktejl "chia freska".
To je eden izmed najboljših sestavin, ki se dodajo napitke. Treba je sprejeti in izgubijo težo. Samo je treba vzeti eno žličko droge in zajtrk je pripravljen.
Seme na tla, boste imeli v prahu, ki se lahko dajo v omako, žitaric in pecivo.

Uporabne recepti temeljijo na Chia semena

Pripravimo mandljevo mleko (200 ml). Ne? Lahko zamenjate vodo. Vse, kar je, da nabrekne 10 minut. Nato dodamo zamrznjene jagode - 100 gramov, malo špinače in nizko vsebnostjo maščob jogurt. Na koncu, če se odločite, da dajo medu (žlico). Vse zmešamo v mešalniku, nato dodamo le Chia semena, lan (čajno žličko). Pri uporabi takega napitek, ne boste opazili, boste začeli, da izgubijo težo.

Pripravite si prehrane krekerji. Tako lahko uživate okusne piškote, brez prekomerne telesne teže. To spominja na nekaj kruha, v kateri je dodano paradižnik ali baziliko. enostavno pripravo keks: moraš vzeti 200 gramov Chia, dodamo 25 gramov bazilike, pol skodelice paradižnikovega soka iz limone (2 žlici) in medu - žlico. Morska sol je treba dodati po vašem okusu.

Prosimo, upoštevajte, da se pre-semena namoči v vodi za nekaj ur. Nato sprejeti mešalnik in vse stepeno. Nato z žlico previdno položili zmesi na pladnju. Suha na ulici pod krošnjami v bližini dan. Uporabite oljčno olje za ublažitev piškotek.

Video: Chia semena koristne lastnosti Kako uporabljati

Izbira in shranjevanje Chia semena

Prepovedan od nakupa kitajskih izdelkov. Šteje se, da to ne sledi stanja okolja. Izdelek namesto dolgo pričakovano dobro, lahko resno škodovalo.

Izdelek kakovost je vezan na certificiran, je embalažo treba razumeti, da je opravil ekološko kontrolo. Ne kupujejo preveč poceni izdelke, to ni vedno kakovost.

Harm in kontraindikacije chia semena

Kljub temu, da so semena priljubljen, da je treba paziti na njihovo škodo. Najpogosteje neželeni učinki, ugotovljeni z uporabo nizke kakovosti in poceni izdelkov.

Kdaj lahko zloraba chia semena povečujejo vetrovi, saj vsebuje velike količine prehranskih vlaknin. Bodite pozorni! Če imate težave z vetrovi po jedi zelje, tam ga imate, in po jemanju semena chia.

Nekateri ljudje po uporabi chia semena znotraj obstaja resna alergijska reakcija. To se kaže v obliki driske, težave z dihanjem in izpuščaji na koži.

Video: Chia semena koristne lastnosti. Chia semena za hujšanje

Strogo je prepovedana uporaba semena, če jemljete aspirin ali antikoagulante. Prav tako ni priporočljivo za seme pri nizkem tlaku.

Ni vredno tvegati za nosečnice, doječe matere in majhne otroke. Ali lahko izdelek in ne prinaša škode, vendar pa je najbolje, da tvegati.

Tako Chia semena je edinstven izdelek, ki se aktivno uporablja za zdravljenje različnih bolezni. Še posebej veseli, da je seme v veliko pomoč, da izgubijo težo. Če ga uporabljate pravilno, lahko dosežete neverjetne rezultate. Lahko kuhamo kašo iz njega, piškoti, različni čaji, infuzij. Glavna stvar, da se držijo na recept. Lahko jesti dnevno seme v svoji surovi obliki, rezultat ne bo čakala - znebiti odvečne kilogram. Vedno se spomnite, da je izdelek, ne samo koristno, ampak tudi škodljiva, zato upoštevati vse kontraindikacije in neželene učinke.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný