Kako shujšati brez škode za zdravje

Problem prekomerne telesne teže je problem, ki je prizadela veliko. Neusmiljen statistika naprej nam pove, da je večje število bolezni, ki vodijo do znižanja življenjskega standarda, in pogosto s smrtnim izidom, običajno povezana z načinom življenja, ki ni neločljivo povezana z zdravo osebo. Podhranjenost in nezadostna telesna dejavnost lahko povzroči niz prekomerne teže, moči in zmanjšala imuniteto nezdravo počutje.

V primeru, da ste postali zavedati negativnih težave, ste vzeli naročnino v telovadnico. In povečanje telesne napad. obremenitev, ki jih ne vidim nobenega napredka niti. Ja, se počutite bolje, da ste pridobili moč in vzdržljivost, ampak vaša teža ni spremenila iz nekega razloga. Še ena zelo pogosta napaka se zmanjša kalorij brez svojih učnih urah v dvorani. V tem primeru, bo vaše telo upočasni vaš metabolizem in vam ne bo dosegla svojih ciljev. Bom rekel bolj, ko se vrnete na običajno prehrano, ste verjetno na teži.

Še ena zelo priljubljena napaka, ki jo mnogi trpijo zaradi tako imenovanih "gugalnica" svojo težo. Ljudje pogosto pravijo, da so in vsakdo pozna in da je odličen način za boj proti debelosti. Vendar je končni učinek nestabilno in začasna. Krivulja vaša teža se giblje v valovih, gor in dol, in v tem času se telo kopičijo plast maščobe za preživetje drugo "faza hujšanje". V tednu, ko je uspešno borijo s kilogrami, in ob vikendih "nekoliko" relaksiruete in rezultat je tudi na mestu, da se sprostite in stoji na mestu kompletu mora se ustanovi za to nat. obremenitev in omejen dovod bo postal stalni spremljevalec vašega življenja. V času, ko jih potrebujete, da gorijo maščobe, potem je treba obe komponenti je treba okrepiti, hkrati pa je treba doseči želeno težo in normalizacijo iti na dieto in usposabljanja režima, ki bo preprosto ohrani ta ritem.