Kako odstraniti maščobo iz spodnjem delu trebuha?

kak ubrat GUR y nign chasti guvota Maščobe v trebuhu je pogosto problem žensk, je še posebej značilno za poporodnem obdobju. Depoziti se pojavijo, če je oslabljena sistem mišic, ljudje ne jedo, je pasiven način življenja, fizični jaz ne naloži. Da bi odpravili povešanje trebuh, morate pozorni na prehrano, mora biti uravnotežena in popolna, Telovadite, najbolj obremenitev spodaj.

Vzroki za maščobe v spodnjem delu trebuha

1. Če je oseba, ki je len, mu ni skrbeti zase, je nemogoče, da gorijo maščobe, brez vadbe.

2. maščobe vzrok slabe navade - kajenje, alkohol. Zaradi slabih navad upočasnitev metabolizem, telo ne boj poln maščobne obloge.

3. Sladki sokovi, soda vodi do različnih neprijetne vloge, zato je najbolje, da se jim, bolj so postali vzrok celulita in odvečne teže.

4. Pivo je pogosto vzrok za želodec, če oseba, ki sanja o stanovanjski, napolnjene želodec, je treba odreči pijačo.

5. Zaradi sladkarij, kolački so dodatne teže, se ne popolnoma nasičena telo s potrebnimi snovmi, začne vrteti v maščobne rezerve. Zato, želodec začne povešati.

6. Sedeči delo vpliva tudi na videz obliko, v tem primeru je treba, kolikor je mogoče, da se premaknete, da hodi v parku, gledanje in kolesarjenje, bi morali vsi hoja lahko peš.

7. Zloraba mastne, slane, ocvrte, zato je pomembno, da pregleda svojo prehrano.

8. Zaradi hormonskih zdravil. Hormoni se ni, tako da je oseba, ki se začne na pridobivanje teže, se kopiči maščobe v različnih krajih.

9. Uporaba prehrana - tablete, posebnih čajev, kave, pa bo še poslabšal položaj, ne odpraviti maščobne obloge na trebuhu.

11. Težave z maščobami pride, ko oseba ne želi jesti zajtrk. Pomembno je, da jedo hrano, zjutraj, v tem času potrebujejo, toliko kot lahko telo shranjuje energijo.

Diet se znebiti maščobe na spodnjem delu trebuha

1. Dnevno je potrebno piti do dveh litrov očiščenega mineralne vode.

2. Jejte zajtrk vsako jutro ovseno kašo.

3. Za uporabo otrobi v paro obliki.

4. Vnesite v vaši prehrani solato, bi moralo biti malo maščob dressing.

5. Za večerjo, jedo sadje in zelenjavo.

6. juha mora biti vedno vitka, zamenjajte bučke krompirček.

7. Jejte manj mastno ribo v paro, pečen obliki, da ga pripravi za par.

Video: Ali je vadba lahko odstrani maščoba na trebuhu? Odgovorni # DK

8. Lahko jesti meso, vendar mora biti vitka - piščančje prsi, govedina, puran.

Zato je treba zavrniti iz mastnega mesa - svinjine, majoneza, močne kave, sladkarij, peko. Vse, kar je treba storiti postopoma, nenadoma opusti hrano ne more biti, bo to vplivalo na zdravstveno stanje, morate vsak dan zamenjati škodljivi izdelek uporaben.

Video: Kako odstraniti maščobo iz spodnjem delu trebuha

Prosimo, upoštevajte, da se ne more znebiti vključeni v sir, dan lahko jeste več kot 200 gramov. Med mora tehnike hrane odmori biti eno uro, da je nemogoče, da bi čas, da se usedem in takoj jesti. Morate jesti majhne količine pogosto.

Vaje za spodnjem delu trebuha

1. Dvig noge. Potreba, da se uležejo, dvignite naravnost noge pod kotom 90 stopinj. Upognite kolena z obema nogama. Spustite najprej desno, nato levo. Opravite nič manj kot 20-krat.

2. Bodite prepričani, da prenesete pritisnite za te stopnje, da bend na kolena, dvignite deblo, ne obremenjuje mišice vratu. Ponovite do 25-krat. Odstrani odvečno povešen trebuh in stransko maščobe.

3. pripraviti noge cifer. Potreba, da se uležejo, nato dvignite neposredne metrov nad tlemi. jih vnesite v številkah zračnega najzahtevnejših od 1 do 10. Ne moreš znižati ali dvigne noge višje.

4. Škarje. Vsakdo ve vajo. Moram uleči, dvigniti na 90 stopinj ravno noge, potem pa nižja od nog, imajo pravico, nato ponovite z drugo nogo. Vajo ponovite 25-krat.

5. Zato je treba določiti v pozi za sklec. Dvignite prvo eno nogo, zvijemo in potegnite na prsi. Nato ponovite vajo z drugo nogo. Vaja je treba opraviti do 20-krat.

6. Sedi na tla, iztegnite roke na hrbet. Zategnite kolena na prsih, napenjanje s trebušne mišice. Potem poravnali svoje noge, vendar ne pustite na tla. Ponovite do 20-krat.

Prosimo, upoštevajte, da se ne nujno znebiti maščobe v spodnjem delu trebuha je mogoče s pomočjo tiska. Najbolje je, da teče, bodite pozorni na kardio. Prvič, toliko, kot si lahko hodi, ne lahka toplo-up vaje, nato pa vsak dan poveča njihovo težo.

Trenerji priporočamo zasuk obroč, če je to storjeno na dnevni osnovi za 10 minut, ki jih lahko znebite odvečne maščobe. To zaračuna pozitivno razpoloženje in pomaga, da se doseže lep trebuh vrv. Skoči skozi to boste morali vsak dan.

Priporočila, ki vam bo pomagal znebiti maščobe v spodnjem delu trebuha

1. Kolikor je mogoče, da hodi na svežem zraku, še posebej uporabna za tek zjutraj.

Video: Pritisnite hišo. Kako odstraniti trebuh maščobe in črpalka se tiska doma.

2. Enkrat na teden morate opraviti embalažo, za želodec, ki se uporablja v tem anticelulitnih krem, gelov.

3. To je potrebno, da sprejme kopel z eteričnimi olji, dodamo morske soli dobro.

4. Pred gimnastika, fitnes, morate opraviti posebno masažo trebuha.

5. Pozitiven odnos do življenja. Konstantna stres, živčne motnje povzroči hormonsko odpovedi in odvečne maščobe.

Kirurške metode, da se znebite maščobe na trebuhu

Najpogosteje uporabljena liposukcijo, ki ga uporabljajo, lahko znebiti maščobe, ki leži globoko pod kožo. Ampak to ni mogoče izvesti za ljudi s kroničnimi boleznimi. Koža mora biti elastična in prožna, saj lahko Obešanje po liposukciji. Prosimo, upoštevajte, da ima vsaka operacija negativno vpliva na zdravje, lahko povzroči veliko zapletov, zato je najbolje, da dajo prednost zgoraj opisanih metod boja s maščob v spodnjem delu trebuha.

Tako bo lepota želodcu odvisna od načina življenja, ki ga vodi.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný