Dieta za dojenje

Dieta pri grudnom vskarmlivanii To se je zgodilo ta dolgo pričakovan dogodek - postati mati, zdaj pa je prišel, da uživajo te sreče. Ampak tam je bilo. Obdobje dojenja s svojimi miti, in omejenih izkušenj. Večina mame zastavite vprašanje:

Ko je materino mleko?
Bo to dovolj mleka za otroka mogel dobiti dovolj?
Kaj lahko jeste dojenja mamo in kaj ne?
Iz katerega koli hrano (ki bo uporabljal mojo mamo) otrok lahko začne kolike?
Kdaj lahko začnem jesti prepovedanih živil (in da je v resnici, je prepovedano)?

V nadaljevanju bomo poskušali odgovoriti na najbolj pogosta vprašanja, doječe matere, in Odvzeti nekaj mitov, ki so povezane z dojenjem.

Jemo za dva, vendar ne za dva

Tako med nosečnostjo in pri ženskah, ki dojijo zmotno menijo, da je treba jesti za dva. Vendar pa je noseča in nato jesti - doječa ženska potrebuje dvoje. Še posebej, če želite, da pridejo nazaj po nosečnosti doberemennomu na svojo težo, mora biti prehrana treba posvetiti posebno pozornost.

Če ženska v času dojenja je pravilna in uravnotežena krma, bo lahko vrnil svojo nekdanjo težo ob koncu prvega leta življenja otroka.

V obdobju dojenja za žensko in njenega otroka, je pomembno, da ne količina hrane in njene kakovosti. To pomeni, da mora biti v prehrani laktaciji toliko sadja, zelenjave, ribe in meso, paro, žita, juhe, naravni sokovi.

Imam slab mleko ...

Nekatere ženske mislijo, da imajo slabo ali slabo mleko. Ampak to ni tako! Prvič, v medicini pa je taka stvar, in značilnosti, kot so slabe mleko ni. To je izumil ljudi in ne ustreza resničnosti. Pomislite, kako bi vaša babica vzgajati otroke v času vojne, lakote, nesreč, živčni stres, itd In so vzrejo in pitanje, in vse je odraščal varnem. Mimogrede, je treba omeniti, da je, medtem ko so doječe matere prisiljene "opazovati" prehrana matere, ki so dojen.

Pri tem je treba vedeti,!

Tudi če ste dojenje obdobje zaradi določenih okoliščin ni dovolj, da bi jedli virov uravnotežen, potem vašega telesa bo dovolj za otroka, da rastejo in se razvijajo. Pri preprostih besed, bo vse svoje zdravje in notranje vire iti k ohranjanju otrokovega življenja, saj lahko "trpijo" - dlaka začne izpadati, neuporabna zobe in kostno maso.

Video: POWER dojenje !! Lahko, ne more, odziv !!

Kakovost materinega mleka

Materino mleko, v vsakem primeru bi bilo veliko bolje za otroka kot umetne zmesi. Ni nujno, da se umetno poveča količino mlečne zmesi, laktacije čaji ali drugih proizvodov, ki vsebujejo kemikalije.

Video: prehrana za dojenje

Vsaka dieta!

Vse nosečnosti jeste določen nabor izdelkov. Te iste izdelke jedli in vašega otroka, saj je mati plod je odvisna od dietno prehrano. Torej, če ste v nosečnosti, da bi jedli zdravo hrano (kar pomeni, zelenjava, sadje, žita, sokove, juhe) in ne zlorabljajo alkohol, cigarete, čips, soda, itd, potem spremenite svojo prehrano in bivanje na kaj posebej diete, ali ne potrebujejo.

Če vaša prehrana ne more biti imenovana popolna, uravnotežena in zdrava, v tem primeru, dojenje - je priložnost, da se v celoti prenoviti svojo prehrano.
Med nosečnostjo in doječih materah je priporočljivo jesti frakcijskih. In to je zaželeno, da zjutraj in v času kosila ste jedli najbolj visoko kalorično hrano iz vaše prehrane. Tako boste pridobili nobene teže, saj boste imeli večerjo enostavno. Priporočljivo je, da bo vaše prehrane za največjo raznolikost - to bo zmanjšalo tveganje za alergijske reakcije pri otrocih.

Pravilno pripravo hrane

Hrana je bila ne le okusna, ampak tudi koristno, da je zelo pomembno, da ga kuhamo. Najprej je treba poudariti je treba opraviti na sezonske izdelke, saj vsebuje največjo količino hranilnih snovi in vitaminov. Da bi ohranili ta hranila, ki jih potrebujejo za pravilno pripravo hrane. Za to smo uporabili dvojni kotel ali multivarku - da vam bo trajala dlje časa - ne samo v času dojenja, ampak tudi v času, ko začnete uvesti trdne hrane za vašega otroka.

Uravnotežena prehrana, ampak prehrana

Zanimivo!

Povprečna dojiti proizvede na dan, približno en liter mleka!

Od proizvodnje mleka v žensko, je v povprečju okoli 900 kalorij. Na primer, beljakovine, potrebne za organizem najdemo v piščančjega mesa, rib in skuto, mleka in mlečnih izdelkov ter kokošjih jajc. najdemo v rastlinskih oljih Zdrave maščobe - je lahko olivno, sončnice ali laneno olje (vaša izbira in okus). Vendar pa lahko omeji vnos ogljikovih hidratov. In tam se več govori o različnih sladkarij v obliki torte in pecivo, ki niso nič dobrega. najdemo v zelenja, zelenjave, sadja in jagodičja Uporabne ogljikovih hidratov.

Video: Dieta za dojenje Komorowski

Če bo oskrba mati jesti sladkarije, potem ... lahko privede do bolezni, kot so njo in otroka. Zlasti je večja nagnjenost k chill, anemije, nalezljivih bolezni.

Hrana alergeni

Absolutno vse izdelke, ki porabijo doječa ženska, ki prihajajo v njeno materino mleko. Zato ne smemo prezreti pravil zdravega prehranjevanja. Prav tako je treba obravnavati z zdravniki, ki trdijo, da je tak izdelek ni, na kateri bi bili vsi otroci na svetu vodijo negativna hrane alergijsko reakcijo. Prav tako ne obstajajo otroci, ki bi bili rojeni z alergijo na enega ali drugega izdelka.

Video: prehrana za dojenje / KAJ lahko / ne more KAJ

In, morda strah-alergen izdelkov se med državami razlikujejo - v Indiji doječih materah ni priporočljiva uporaba gob v Italiji - v nobenem primeru ne more jesti zelje in leča. Zato se ugotovitve ni mogoče storiti, da lahko dojiti, in kaj ne. Enako velja za kolike - je nemogoče določiti prehrambeni izdelek, iz katerega se otrok začne kolike.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný