Sladila - škode ali koristi?

Zameniteli sahara - vred ili polza Tisti, ki gledajo svoje teže in prehrane, postopoma spremeniti ne samo za sadje in zelenjavo, ampak tudi koristne sladkosti. Kot del takšne koristne sladkarije razvidno ni običajno vsi beli sladkor in sladkorni nadomestki. Menijo, da so nadomestki sladkorja niso koristni, kot govorimo o tem na internetu in v raznih forumih, blogih o zdravem prehranjevanju. Kaj misliš? Je uporabne nadomestki sladkorja ali ne? Dovolite nam, zbrati vse potrebne informacije in potegniti nekaj zaključkov.

V nadaljevanju smo odgovorili na najpogostejša vprašanja.

Je človeški možgani ne morejo pravilno delovati brez belega sladkorja?

Dejstvo je, da je mit in čisto laž. Celice v možganih in celo telo ne more delovati brez glukoze, vendar ne brez sahara.A, glukoze, kot vemo, najdenih v celoti kruh žit, žita, sveže sadje in zelenjava. To ne bo človeško telo težko, vendar ne brez belega sladkorja.

To je nemogoče, da ne uporabljajo glukozo. Lahko preverite sami - obupajte na dan od porabe sladkarij, suhega sadja in sveže sadje, in pojdite na hrano beljakovin (lahko je piščanec, skuta). Posledica tega bo, da se sladkor v krvi začne strmo padati, kar vodi v poslabšanje zdravja ljudi, zmanjšano delovanje možganov. Človek v organizmu, ki ne teče glukozo postane pretirano živčnost, razdražljivost.

Če menite, da se vaše zdravje poslabšuje, se je slabost v telesu, se prepričajte, da piti sladko čaj s suho sadje. Boste presenečeni, kako hitro se bo razpoloženje dvignila. Edina negativna, sladkor normalno "igral" v telesu kratek čas, in raven sladkorja pade tako hitro, kot narašča.

Zato smo opustili običajno belega sladkorja (uporabite ne nosi obstaja) in dati prednost bolj kompleksnih ogljikovih hidratov - kruh, ajdove, ovseni kosmiči, sadje, suho sadje. V tem primeru bo glukoze v človeškem telesu narediti zelo počasen tempo, ki se boste počutili veliko bolje.

Želim, da izgubijo težo, vendar se mi zdi, da je težko, da bi se za beli sladkor. Kaj storiti?

Ne, ne moreš odreči beli sladkor. Če ste štetje kalorij v žličko belega sladkorja vsebuje 20 kcal. Ne, da si opomore od belega sladkorja, je potrebno paziti na preostali del menija - mora biti zdravo, koristno, uravnotežena in je sestavljen izključno iz domačih naravnih proizvodov in ne polizdelkov

Seveda, od katerih nobena izguba teže ne sme biti v poštev, če običajno piti čaj 3-5 krat na dan, in dodamo nekaj žlic sladkorja v skodelico.

Ali lahko uporabim sladkor namesto belega nadomestkov s sladkorjem?

To je nemogoče, da bi končno sodbo o varnosti nadomestkov sladkorja. To je zato, ker so na trgu hrane so se nedavno pojavili, in njihov vpliv na telo in zlasti na prebavilih - je malo znanega.

Če govorimo o najbolj priljubljenih in iskanih sladil, da je sukraloza, aspartam, neotam. Lahko rečemo, da se nosečnice in otroci, ni priporočljivo uporabljati umetna sladila.

Če človek - sladkosnede, ali sladil se je mogoče znebiti odvisnosti?

Presenečeni boste, ampak - nasprotno. Tukaj pojedel kos sladkarije ali piškotkov, ki jih s tem zadovoljili potrebe telesa v sladko. Ja, ta metoda ni nič drugače zdrava in koristna, vendar še vedno - je bolj učinkovito. Poleg tega je sladkor zelo hitro vpliva na človeške možgane, je prepojila, dvižne razpoloženje in seveda - odstranjevanje stresa. Umetna sladila takšen vpliv na možgane in prebavila nima.

V njihov vpliv na človeško telo vplivajo sladkornih nadomestkov samo kot brez kofeina kave.
Video: Sugar nadomestki (sladila in sladila) - škoda in nevarnost za telo!

Pri preprostih besed, sladkor daje oseba užitek in sladilom nima nobenega učinka.

Izkazalo se je, da je človek, s pomočjo čaj s sladilom, kmalu želel še enkrat sladko. Zato ne more stati, nekaj razgradijo in začeti jesti torte, pecivo in druge škodljive sladkarije.

Ni nujno, da se zelo hitro premikati z naravno belega sladkorja v umetnih sladil, to storite postopoma, in morda boste morali popolnoma opustiti sladko.

Če Nočem sladkorja, vendar bo jedel medu ...

Lahko zavrne beli sladkor, in namesto da bi jedli živila, ki so v svoji sestavi vsebujejo naravne fruktoze. Lahko je rjavi sladkor, med in melasa, agave. Ampak, dejstvo je, da je razlika v kalorijah med belim sladkorjem in te proizvode - ni. Še posebej, je zelo težko v naših supermarketih kupiti naravno rjavi sladkor, med in melasa.

fruktoza

Fruktoza - naravni sladkor nadomestek. Vsebuje to snov v vseh sadje, jagode, suho sadje. Fruktoza je slajši od saharoze na približno 2-krat, vendar vsebuje manj kalorij kot saharoza. Uporaba fruktoze pustimo, da osebe z diabetesom. Dan dovoli, da ni več kot 30 gramov fruktoze. Varno fruktozo ne more biti imenovan, ker izzove razvoj bolezni srca in ožilja.

Video: Prednosti in škoduje sladilo aspartam (aspartam)

sorbitol E420

Sorbitol ni zelo sladek sladilo, preprost sladkor je veliko slajše. Ampak, kljub temu, se sorbitol velja za varno naravno sladilo. Uporaba sorbitola kot sladilo, ki ga je odbor za aditive za živila v Evropi priporočeno. Treba je omeniti, da je sorbitol normalizira prebavila in je odličen cholagogue. Sorbitol, je ni priporočljivo uživati v velikih količinah.

se štejejo za varne, sorbitol in ksilitol, v času, kot je domnevno "varne" ciklamat v Evropi prepovedan zaradi negativnega vpliva na prebavni trakt.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný