Izdelki ki zmanjšujejo krvni sladkor
Eno z resnimi boleznimi je sladkorna bolezen, je lahko dveh vrst, vendar z znaki te bolezni je najvišja stopnja koncentracije krvnega sladkorja. Kako ravnati z njim? Pomembno vlogo v tem primeru je hrana, je zelo pomembno, da ga posebno pozornost. Katera hrana pomaga znižati raven sladkorja v krvi? Kot je kazalnik lahko stabiliziran s posebno dieto? Treba je razumeti, da so nekatere izmed proizvodov, ki se popolnoma opustili.
Živila, ki jih je treba izključiti iz prehrane
1. lahko Dramatično povečanje krvnega sladkorja med, slaščice, kvass, zdroba, pire krompir, sladkor, sadne sokove, sladko soda, kosmiče.
2. povečati raven sladkorja v krvi visokokalorične hrane - olje in maslo, slanino, pašteto, prekajeno meso, klobase, klobase, majoneza, maščob skute, oreščki, pecivo, semena, drobovina iz mesa, perutnine kože, smetana, pecivo, maščobnih in ocvrt .
Živila, ki jih je treba zmanjšati v prehrani
1. Žita.
2. sušenje, krekerji, vaflji, sladkarije, sladkorno boleznijo, te sladice je priporočljivo piti več kot enkrat na teden.
3. hiša.
4. Ribe.
5. meso.
Izdelki, ki pomagajo znižati krvni sladkor
1. Okrasimo z zelenjavo, ki ne vsebuje maščob - kumare, pesa, paradižnik, cvetača in zelje, korenje, zelenice, repo, redkev.
2. Pijače je treba zaužiti brez sladkorja, ali tistih, ki v strukturi imajo sladilo.
Vsa priporočila hrane, je treba upoštevati, ko prekomerno sladkorja v krvi?
1. Bodite prepričani, da zavrže tiste izdelke, ki so v strukturi imajo sladkor.
2. Pozabite na izdelke, ki se lahko dramatično izboljša krvni sladkor.
3. Izdelki, ki lahko počasi povečujejo krvnega sladkorja se porabi v zmernih količinah.
Video: izdelki, ki znižujejo krvni sladkor. Vozlišča na žleze ščitnice
5. Ne pozabite, da povečanje telesne dejavnosti.
Katera hrana vam bo pomagal bolje počutil med sladkorna bolezen?
S pomočjo nekaterih proizvodov lahko izboljša zdravje in zmanjša koncentracijo glukoze.
1. Pogosto lahko stopnja poveča, ko je oseba takoj jedel, ker je tako pomembno, da delijo vse hrane na glavni recepciji 3, 2 ekstra. Na ta način ljudje ne bodo stradali, in s tem se bo raven sladkorja v krvi močno povečal.
2. Odlična hrana je korenje, kumare, čaj, voda, nesladkane pijače, špinača, paradižnikov sok, paradižnik in zelje. Ti izdelki so nizko kalorično, z biti pomoč rastlinsko hrano lahko obogaten z vitamini in vlaknine, ki so popolnoma zniža krvni sladkor.
3. Kako jesti manj riž, žitarice, kruh in testenine, riž, meso, mlečne izdelke in ribe.
4. Če oseba, ki je debelih, je vredno, da bi pozabili na krekerji, maslo, maščobne mesa, rib, margarine, mlečne izdelke, alkoholne pijače, oreščki.
5. popolnoma odpravi potrebo sladkarije - pecivo, čokolada, sadne sokove in drugih sladkih brezalkoholnih pijač, ki vsebujejo naravni sladkor.
6. diabetesom živila pazi, da vsebuje sorbitol in fruktoze.
7. Izogibajte slane hrane.
8. daje okus živila, uporabljajo limone, začimbe in aromatičnih zelišč.
Video: Izdelki sladkor za zniževanje
9. Za stabilizacijo ravni sladkorja v krvi je treba jesti čim več jabolk z lupino.
10. Prepričajte se, da vsak dan jesti fižol in lečo.
11. Pomembno je, da se lahko enkrat na dan četrtino čajne žličke cimeta, razredčimo z vodo ali čaj. Na ta način je mogoče stabilizirati raven sladkorja v krvi.
12. preprečevanje sladkorne bolezni so Amur žamet jagode, jedel vsak dan jesti tri jagode med polgola, tako da lahko vrnete nivo sladkorja v krvi.
Načinov za zmanjšanje krvnega sladkorja
1. Treba je izbrati živila, ki se prebavijo za dolgo časa. Ne pozabite, hitrejši absorpcijo proizvoda, višji rezultat, kar je zelo pomembno, da bodite pozorni pri pripravi hrane, ki je bogata z ogljikovimi hidrati. Povečajte raven sladkorja v krvi lahko zapade za krompir, bel kruh, riž kašo. Živila z nizkim glikemičnim indeksom, se pretvorijo v glukozo bolj počasi - ječmen, zelje in gobe.
2. Bodite pozorni na celih zrn, ki vsebujejo vlaknine, ki se prebavi zelo počasi. Jih je treba vključiti v vaši prehrani, da bi zaščitili srčno-žilni sistem.
3. Kako lahko jedo več sadja in zelenjave, ker vsebujejo skoraj brez ogljikovih hidratov, medtem ko je veliko antioksidantov, vitaminov, antioksidantov in mineralov. Lahko dodate k prehrani sadja in zelenjave, ki vsebujejo ogljikove hidrate.
4. Bodite prepričani, da je hrana mora vsebovati beljakovine, to zagotovo ne more zmanjšati raven sladkorja v krvi, vendar z uporabo lahko znebiti lakote, da nima težav z prenajedanje in dodatne teže, ki vas ne boji.
5. Pozabite nasičenih maščob, so zelo škodljivi za zdravje, z njimi telo ne more spopasti z visoko stopnjo sladkorja, je najbolje, da se daje prednost nenasičenih maščob, bodo pripomogla k zmanjšanju ravni glukoze.
6. Bodite pozorni na vaše obroke, je najbolje, da jih zmanjša, manj kalorij porabijo osebo, bolje je, saj ni moteno presnovo, kar pogosto privede do diabetesa.
7. Treba je paziti, da kislih živil, se upreti sladko in ne omogočajo strm dvig ravni krvnega sladkorja takoj po osebi vzel hrano.
Video: izdelki, ki zmanjšujejo vozlišča sladkorja v krvi na žleze ščitnice
8. pomaga zniževanje krvnega sladkorja kis, uporabi pa se lahko doseže postopno sprejem glukoze v krvi.
Torej, s pomočjo pravilno izbiro živil lahko znižajo raven sladkorja v krvi in jo vodijo normalno. Ko je prehrana vključuje živila, ki so v nasprotju zmanjšati raven glukoze v krvi, je močan pritisk na trebušne slinavke in s tem v celoti se inzulina.
- Norma raven sladkorja v krvi pri ženskah
- Norma sladkorja v krvi pri otroku
- Zmanjšana krvni sladkor, vzroki, zdravljenje
- Zvišan krvni sladkor, vzroki, zdravljenje
- Razlogi za povišanje krvnega sladkorja
- Gestacijski diabetes
- To lahko jeste, če imate drisko? Hranjenje otroka in odraslega
- Otroška prehrana - načela prehrane
- Dieta za sladkorno bolezen
- Holecistitis zdravo hrano
- Izdelki za zniževanje krvnega sladkorja. Glikemični indeks
- Ločeno hrane - pravila in priporočila
- Spuščanje izdelkov sladkorja v krvi
- Sladila - škode ali koristi?
- Odvisnost od sladkorja
- Klobasa povzroča raka?
- Norma koncentracije glukoze v krvi pri ženskah, pri moških
- Dieta za sladkorno bolezen
- Katera raven glukoze pri sladkorni bolezni?
- Norma sladkorja v krvi med nosečnostjo
- Povišan krvni sladkor v nosečnosti