Ali lahko eden dojiti kefir?

Video: Diet dojiti Del 1 - prehrana ženska doji

Mozhno li kormyaschey MAME kefir ryazhenku Vsak izmed nas ve, o koristih mleka in mlečnih izdelkov za človeško telo. Toda vse se spremeni, ko ženska postane mama. V tem obdobju je treba skrbno pristop izbiro izdelkov, ki jo uporablja na prvem mestu - za ogled in upoštevati reakcijo otroka. Lahko en dojiti jogurt in fermentirano pečen mleko, glede na to, da je kefir - imajo fermentirani izdelek in njegova sestava manjši odstotek alkohola?

Ali lahko eden dojiti jogurt?

Tako jogurt - je mlečni izdelek, ki je pridobljen kot posledica fermentacijskih procesov mleka in koristnih mikroorganizmov, in sicer bifido bakterija. Ni vsakdo ve, ampak kefir vsebuje alkohol. Ja, to še ne pomeni, da proizvajalec na embalaži, ampak še vedno je tam, sicer pa, kako priti do tega izdelka?

Do pred nekaj leti, jogurt, da bi lahko kupili v trgovini, izdelan po starih tehnologij. V takem proizvodu odstotek alkohola doseže 0,88%. Seveda, ti proizvajalci, ki proizvajajo tak izdelek - ni bilo, vendar pa je prej izjema kot pravilo. GOST trenutno odstotek alkohola v jogurt 0,6%.

Na pomoč!

Zato pri nakupu jogurt za odrasle in otroke, bodite pozorni na to, koliko je mogoče shraniti za ta izdelek. Če je več kot 2-3 dni, ne vzemite.

Dietetiki in alergije priporočajo uživanje vse mlečne izdelke, narejene na delovnem mestu, vendar ne v smislu kmetijstva, na prvi dan sprostitve. To je posledica dejstva, da je ta izdelek vsebuje veliko količino živih bakterij, kot tisti, ki določajo, za nekaj dni na pultu.

Video: Prehrana v času dojenja / Maria

Zakaj bi dojiti jesti jogurt?

Obstaja več razlogov, ki kažejo na to, da mora sodobna mati jesti jogurt. Torej to:

Izboljšanje črevesne mikroflore, normalizacijo gastrointestinalnega trakta;
Izboljšanje prebavo;
Normalizaciji in izboljšanje presnove;
Vitamin kot kefir - fermentiranega mlečnega izdelka, ki vsebuje vitamine, kot so A, B, C, E in H. Poleg tega, jedo jogurt, mlada mati neguje svoje telo s koristnimi vitamini in minerali, in sicer kalcija, kalija , železo, fluor, magnezij, jod, cink, in ne samo;
Kefir je dober spodbujevalec dojenjem, zato je priporočljivo, da se nujno uporabiti vse doječe matere.

Lahko ryazhenka doječe matere?

Torej, vprašanje: "Ali lahko doječe matere jogurt", je odgovoril pritrdilno - ja. Zdaj se morate odločiti, ali boste lahko ryazhenka doječe matere.

Kefir je tudi s fermentacijo mleka, vendar so že stali. Kefir je višji odstotek maščobe kot da jogurta, ki ugodno vpliva na potrebe organizma doječe matere.

Znano je, da v 250 ml kislega mleka vsebuje 20% dnevne potrebe učinkovitosti elementov v sledovih fosforja in 25% kalcija. Poleg tega uporaba fermentirani pečen, telo je nasičen z uporabnimi mikroelementi in vitaminov kot so A, B, askorbinske kisline, kalij, magnezij, fosfor, natrij. Tudi v kislo mleko veliko število uporabnih beljakovin in maščob.

Edina negativna je, da ryazhenka absolutno kontraindicirana tiste mlade matere, ki v času nosečnosti zbrali veliko število kilogramov in so prekomerno telesno težo. To lahko vključuje tudi (za kontraindikacije) posamezne intoleranca kravjega proteina.

Dovoljeno uživanje jogurta in fermentirane pečen mleko, ne pa kot samostojen izdelek, kot tudi solatni preliv in kot omako.

Kako izbrati mlečne izdelke za doječe matere?

Če Trenutno ste v fazi laktacije, kar pomeni, dojijo svojega otroka, informacije o tem, kako izbrati mlečne izdelke, bo zelo koristno in pomembno za vas.

Prva stvar, ki jo je treba iskati pri izbiri vsak izdelek (ne samo mleka), so:

Sestava proizvoda;
Odstotek vsebnosti maščobe;
Datum izdaje;
rok uporabe;
Prisotnost konzervansov ali barvil;
Prisotnost dodatkov.

Alergolog dobimo naslednje nasvete:

Kot del mlečne izdelke, ki so kupljene za potrošnjo mladih mater, ne bi smelo biti konzervansov, kot tudi mleko z nizko vsebnostjo maščob.

To je posledica dejstva, da vsak proces razmaščevanje - kemijske reakcije, ki vodi do okvare maščobe. Ampak, to je glavni problem.

Razgradni produkti po razmaščevanje ni priporočljivo uporabljati nobene nege mater ali otroke ali druge odrasle. Zato si je treba dati prednost tistim mlečnih izdelkov, ki je sestavljena iz celih naravnega mleka kefir zrna. Če izdelek v normalno sestavo, je rok za več kot 3 dni, to pomeni, da vsebuje škodljivih konzervansov, ki so prepovedane za uporabo odrasle in otroke.

Video: izgubiti težo na jogurt in jabolka

Zaželeno je, da če bo dojiti nakup naravne kmetiji mleko, fermentirani pečen mleko in jogurt.

Tudi druga vrh nanaša na čas uporabe izdelka. Kupite samo toliko hrane, kot boste porabijo v enem dnevu. Ne puščajte ničesar za jutri, saj se izdelek lahko poškoduje in kot rezultat boste dobili kršitev prebavil.

Video: Ajda prehrana

Drugo pravilo se nanaša na ukrepe za skladnost pri uporabi mlečnih izdelkov. Ni priporočljivo za en sprejem porabijo več kot 250 ml izdelka. Zaželeno je, da pitje jogurt ali fermentirani pečen na prvih stopnjah v manjšem znesku, saj lahko to povzroči negativno reakcijo grudnichka.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný