Vse, kar morate vedeti o lanene moke

Vsak dan jemo raznoliko hrano, poskusite, da spreminja svojo prehrano. V današnjem svetu, so ljudje vedno bolj osredotoča na zdravo hrano za ohranjanje dobrega zdravja in sliko. In tak obrat, kot so lan, je zelo koristno za naše zdravje. laneno seme, laneno olje in laneno obrok so pomembne sestavine zdrave prehrane. Danes bi radi videli več laneno moko.

Najbolj pogosto so ljudje omejeni na določene skupine živil, ki so najbolj zaupanja vreden. Vendar pa so izdelki na koristnih lastnosti, ki smo jih pogosto ne zavedajo. Tak izdelek je lan moke.

Moka lan ima številne koristne lastnosti, ki so potrebne za naše telo. Pomaga znebiti telo škodljivih snovi nakopičenih in tudi spodbuja izgubo teže, in celo spopada z nekaterimi boleznimi.

Če želite vedeti, ali vključiti laneno moko v vaši prehrani, potem bo ta članek zagotovo pomagal narediti pravo odločitev. Zbrali smo za vas vse, kar potrebujete, kar morate vedeti o tej vrsti moke.

O lanene moke

Torej, kaj je to všeč, da lan moko? Moka lan - a grind lanenih semen in njihovo kasnejšo praženje. Ta vrsta moke se proizvaja v industrijskih pogojih, v skladu s posebno tehnologijo.

Lan moka, kuhano doma, se bistveno razlikuje od trgovine, saj je industrijska proizvodnja moke olje ne uporabljajte iz lanu, in iz tega razloga, da ohranja svoje lastnosti za veliko dlje.

Koristne lastnosti

Če pogledaš v lanene moke, potem smo lahko prepričani o koristnosti svojih lastnosti. Najprej, da vsebuje potrebne telesne maščobe, večkrat nenasičene maščobne kisline omega-3 in omega-6. Poleg tega, lan moke vključuje v svoji sestavi naslednje sestavine: rastlinski protein, vitamin B, folna kislina, antioksidantov in mineralov, kot so cink, kalij, magnezij.

Video: kefir z lanene moke

Sestava lanene moke vključene posebne snovi - lignani, ki so znani po svoji edinstveni učinek, da se prepreči razvoj raka v zgodnjih fazah.

Lan moka je še posebej koristno za ženske, saj so njeni člani, fitoestrogeni zagotoviti lepega spola potrebne minerale in vitamine za ohranjanje zdravja.

Uporaba lanene moke

Moka lan najde svojo vlogo ne samo pri kuhanju, ampak tudi v medicini. Najpogosteje se uporablja v želodčno-črevesne bolezni, saj pomaga zmanjšati vnetje in ima protibolečinski učinek.

Lan moka se uporablja kot dodatno zdravljenje teh bolezni kardiovaskularnega sistema, kot je ateroskleroza in povišan holesterol.

Pri boleznih, povezanih z ledvicami in mehurjem, lanena moka pomaga za lajšanje vnetja sečil in spolovil.

Video: Vse, kar morate vedeti o Mortal Kombat zgodbe (ozadje in znaki)

Sejem sex je treba jesti laneno moko, da se ohrani videz, nohte, lase in kožo v dobrem stanju. Obstajajo tudi kozmetične maske za kožo in lase na osnovi lan obroku.

kontraindikacije

Kot pravilo, lan obrok ne povzroča alergijske reakcije, zato so kontraindikacije pa ne. To je lahko jedel pri zdravljenju za vse, razen za ljudi s posamezno nestrpnosti.

Vendar pa jih jedo laneno obrok je pomembno, da sledite pitne režim pravilno pitje režim izboljša in pospeši procese v telesu. Normalno uživanje tekočine za odrasle - od 1,5 do 2 litra pitne vode na dan.

Lan moke in hujšanje

Za tiste, ki sledijo sliko in želi, da se ohranja v dobri formi, lan moka je eden od potrebnih živil. Priporočljivo je, da jedo med dieto.

Zdrave maščobe in vlaknine, ki sestavljajo lanu obrok daje občutek sitosti in pomaga nadzorovati apetit, kar je razlog, zakaj je ta izdelek tako bistvenega pomena za hujšanje.

Namesto enega obroka (zajtrk, kosilo ali večerja) za pijačo z vsebino lanene moke. Zmešajte 200 ml jogurta in 1 desertno žlico lanenih obrok, za bogatejši okus, lahko dodamo pest svežih jagod.

Pri kuhanju hrane more nadomestiti pšenične bele moke na platno. To lahko dodamo skoraj vsako jed, ali je juha ali ribe na žaru in mesa.

Lan moka je precej visoko kalorično hrano in ne iščejo takojšnje rezultate. hujšanje proces, v tem primeru bo dosežen zahvaljujoč čistijo telo in ni minljivo proces.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný