Kako zaščititi svoje oči pri delu na računalniku?

kak zawitit glaza pri rabote ZA kompuyerom Z nenehnim uporabo računalnika, je pomembno, da stalno spremlja stanje vida, če ne vlak, lahko oči se močno oslabljena. Najprej je napetost vida, potem obstajajo močne bolečine v glavi, vratu, oči močno pade. Rezultat je veliko število bolezni, je potrebno nositi ochki.Vazhno spremljajo svoje delo, včasih je treba oči imeti počitek, da ne trpijo zaradi utrujenosti telesne in duševne narave, ki jih varujejo pred izpostavljenostjo svetle barve.

Vaje za ogled pri delu na računalniku

1. Kako pogosto lahko utripala.

2. Ne glejte samo na območju zaslona, ki je videti.

3. Poskusi vstati in pogledati v daljavo.

4. Uporabite posebna očala, ki bodo pomagali zaščititi svoje oči pred računalniškim vpliva.

5. Z desno utripa, pogled je treba odpreti, se naučijo, da se sprostite oči, ker je vaša vizija je jasna, boste morali na vse brez težav, da se osredotoči.

Prevod pogled oddaljenih predmetov

Postavite računalnik na način, ki je najbolj oddaljena točka, ki se nahaja izza zaslona, kjer lahko nenehno iskati. Da bi se izognili eyestrain počiva oči. Nemogoče je, da bi sedel obraz CONAM, stena v kotih, vse to negativno vpliva na stanje mnenju, da je bolje, da se soočajo vrata, tako da lahko vzgajati vaš vid.

V primeru, da vaše delovno mesto v kotu, morate namestiti na mizo ogledalo, tako da bodo oči videti v njej in se sprostite, poskusite osredotočiti oči na tiste objekte, ki so dani v ozadju.

prepreči bleščanje

Blesk pojavijo, ko je odsev svetlobe, ki lahko vplivajo na monitor, ker je videti v očeh zbadanje. Tudi razmišljanja so zaradi svetle luči, sonce z okni, svetloba, ki odseva svetle predmete.

Video: Kako zaščititi vašega otroka oči pri delu na računalniku. Nasveti iz pediatrične oftalmologije Zіrochka

Če želite izvedeti, ali obstaja bleščanja, morate izklopiti laptop, vklop luči, če opazite na razmislek zaslona, lesk, pa kaže na prisotnost bleščanja, da se znebite njih, boste morali obrniti na računalnik na drugi strani, privijte okna, zaprite žaluzije, ugasnite luči, vse luči morajo biti pokriti z Abažur.

Cenijo vid z zaščitnimi zasloni

Pogosto ne skrbi lokacije računalnikov v pisarnah, tako da tukaj lahko pomaga ščite. S pomočjo njih lahko omejite žarek zadel zaslon. Zaščitna zaslon izboljša kakovost slike, zaradi česar so visoke kakovosti, oči bolje se orientirajo v njih.

Video: Kako zaščititi svoje oči pri delu na računalniku. Super nasvete!

Upoštevajte, da so nizke kakovosti zasloni nevaren za zdravje oči, se razlikujejo šibko ločljivost in hitrost sličic, zaradi tega, njegove oči napeti in utrujeni. Priporočamo previdno prilagodite svetlost zaslona, da ne bi smela biti previsoka.

Pazi na osvetlitev prostora

Če nimate bleščanje, vendar hkrati delovnem mestu je temno, je treba sprejeti nujne ukrepe, ima tudi negativno vpliva na vid.

Video: Kako zaščititi svoje oči pri delu na računalniku

Ne namestite svetilko med laptop zaslon je tako ne le pokvari vid, vendar obstajajo težave s psiho. Bodite prepričani, da so vsi dokumenti za delo, ki jih je treba pokriti, se mora uporabiti mizo svetilka, svetloba ne sme pasti na območju zaslona.

Idealno indirektno svetlobo na vrhu, ki se lahko stalno nadzorovano, naj bi bilo do treh načinov delovanja, tako da lahko izberete najboljše.

Pogosto v pisarnah osvetljenem prostoru tudi v tem primeru, boste morali kupiti očala z zatemnjevanje. V tem primeru, če je zaslon je vedno prisotna rumena barva, morate izbrati modre ali sive očala. Če ste ves čas na zaslonu ste zaskrbljeni zeleno barvo, morate izbrati zelene točke. Tako se lahko zaščitite pred UV sevanjem.

Blink za odstranitev iz napetosti na območju oči

Ta vaja je treba zagotoviti, da bi oko stalno navlažen in očistiti, tako da je vizija je jasna, obrazne mišice, se lahko sproščeno, ne boste naguba čelo, se sprostite.

Nekateri ljudje lahko trajno seva tvoje oči, ker tvoje oči široko odprte in jih ne utripajo, ker je to oko je veliko blush, si lahko srbenje in hudo pekoč občutek, to še posebej velja za tiste, ki uporabljajo kontaktne leče.

Ti morajo biti sposobni pravilno utripati. Akcija se je le na veke, mora čelo ostane nepremičen. Zapri oči pred biti previdni, da ne seva. Lobom v tem primeru mora biti popolnoma sproščen. Tako pogosto, kot si lahko utripala.

Uporaba očala za delo z računalnikom

Z posebna zaščitna očala lahko zaščitijo oči pred nadaljnjimi težavami z vizijo, da ne bo padla, bo vid ostal v dobrem stanju, za dolgo časa, če ima oseba z njim nikoli ni imel težav. Kdo trpi zaradi kratkovidnosti, morajo nositi očala, da ne bi poslabšalo zdravstveno stanje.

Poleg uporabe očal, je treba redno izvajati vse vaje za oči. Prosimo, upoštevajte, da se ni priporočljivo delati v bifokalna očala na računalniku, saj imajo lahko težave z vratom, stalna utrujenost duševne in telesne narave. Najbolje je, da bodite pozorni na posebne leče in očala za računalnike.

Tako je človek pogosto preživijo veliko časa na računalniku, zaradi tega pa so težave z vidom, oči. Nekateri, poleg tega, da močno pade vizijo, hkrati razvija konjunktivitis, vnetje v predelu okrog oči - vsi, ki lahko privede do resne bolezni. Prav zaradi dejstva, da so oči napete, se lahko vaskularni problemi sistema, vratu. Zato je pomembno, da skrbijo za osvetlitev v prostoru, za opravljanje posebne vaje za oči, bodite pozorni na nastavitve zaslona računalnika morda morali kupiti posebne zaščitne očala za ogled.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný