Okusno hrano za hujšanje

Izberite zelenjavo, ki so nenavadne za vas, da barve, okusa in šopek arom. Sprehod po trgovinah vašem območju, ali pa preverite na trg in pereprobuyte stotine različnih dodatkov za solate, ki so služili med glavnimi obroki. Temno zelena špinača, ohrovt in vijolična zelena solata - tu so nekatere od najbolj priljubljenih možnosti, med katerimi lahko izbirate. Korenje, paradižnik, čebula, zelje, brokoli in cvetača, so tudi odlični dodatki, ki za izboljšanje okusa, lahko rahlo potresemo s sesekljanim jabolkom, zdrobljenih orehov ali nariban sir z nizko vsebnostjo maščob. Poglej za nizko vsebnostjo maščob solatni prelivi ali se pripraviti začimbe rastlinskega olja in kisa (zelo majhno količino olivnega olja zmešamo s trdno odmerkom kisa ali limoninega soka plus vašimi najljubšimi začimbami).

Video: Recepti živilih za hujšanje. recepti prehrana okusna hrana

Uporaba sadja in zelenjave, kot dodatek k glavni jedi. To je ljubil z veliko ljudi, tako da dodaja nekaj novega za proizvode, za katere so se navadili. Ali vam je všeč tunino solato ali piščanca? Poskusi, da ga napolni z nizko vsebnostjo maščob majoneze in sesulo v zelene ali rdeče paprike, rezine paradižnika, čebule in kumar (lahko vsi trije deli), na vrhu malo zelene - listov solate ali romunščini. Manj kot minuto, boste dobili dodatno jed iz zelenjave, hkrati pa ohranja večji del svojega najljubšega sendvič. Ko pride čas sladico, dodamo malo sadja zamrznjeni jogurt, na primer, sočno jabolko ali zrele banane. V pari zelenjave ali pečenje, dodamo malo mesa celuloze, sveže sadje, kosmiče ali testenine. Med lahkimi prigrizki, ki sedi pred televizorjem, namesto maščobnih čipov z omako, bo polno krožnik hrustljavo rezine sveže kumare, korenje, zelena, bučke squash, malo zelje, brokoli in cvetača, skupaj z nenevarnimi nizko vsebnostjo maščob čipov zrn. Izberite nekaj vrst začimb in omak na malo maščobami ali smetane brez maščob. In uživajte obrok!