slv.zdorovguru.ru

Hollywood prehrana

Hollywood prehrana grenivke

Njegovo ime Hollywood prehrana je potrebna za uveljavljenih modnih temelji tujih zvezdnikov, ki so zatekle k prehrani v zasledovanju idealnih parametrov, ki so potrebni za sodobne akterjev v Hollywoodu.

Treba je omeniti, da so rezultati v Hollywood prehrane, slavnih osebnosti, je to dejstvo potrjeno, tako prijeten, da tisti, vseživljenjsko poskusite ohraniti popolno obliko se z njeno pomočjo. Poleg tega je prehrana je zelo preprosta in je primerna za hitro hrano.

Lastnosti Hollywood prehrane

Značilnost prehrani hollywoodskih zvezd, je dejstvo, da je, da je treba zmanjšati skupno vsebnost kalorij hrane, ki ste vzeli čez dan velik obseg, prav tako pomembno, da se omeji vnos ogljikovih hidratov in maščob. Bolje je, da dajo prednost beljakovine, ki so bogata z rib, mesa in jajc ter vlaknin, vsebovane v sadju in zelenjavi.

Odličen rezultat Hollywood prehrane je možno le v primeru, ko je povprečni dnevni vnos kalorij zmanjša na 602 kcal.

Z vztrajanjem na tako dieto je potrebno za 14 dni. Če v tem času ne boste mogli doseči popolne rezultate, je bolje vzeti odmor in ponovite prehrano čez nekaj časa, tako dolgo, kot "sedel" na Hollywood prehrani lahko zelo škoduje telesu.

Pravila Hollywood prehrane

Kot pri vseh drugih dieto ali hrane sistema, to ima svoja pravila, da lahko zagotavljajo doseganje najvišjega rezultata.

Vsak dan je potrebno popiti vsaj 1,5 litra gazirane vode. Poleg tega lahko pijete zeleni čaj.

Ustvarjalci Hollywood prehrane priporočamo popolnoma opustiti zajtrk. Vendar pa obstajajo manj omejevalna možnost, ki kaže, da je za zajtrk lahko jeste pol grenivke ali oranžno in popijte skodelico zelenega čaja.

Video: Hollywood prehrana. Minus 10 kg za 2 tedna učinkovito dieto * MENU Hollywood prehrani

Hollywood prehrana izključuje iz prehrane proizvode, ki imajo v svoji sestavi škroba ali maščobe, ki je tisto, slaščic, kruha in škrobnih sadja in zelenjave. Poleg tega, kar potrebujete za pripravo jedi in brez uporabe različnih olj in maščob. Najboljša možnost bi bila uporaba surove hrane, kuhane ali paro obliki.

Na dieti morate odreči sladkor, sol, slanice, kot tudi alkoholne pijače.

Hollywood dietna hrana

Predstavljeni spodaj so približne meni je namenjen le za 7 dni, saj naj bi se v začetku drugega tedna na dieti spet ponovi.

Prvi dan:

  • Kosilo vključuje uporabo 1. jajce (kot možnost - 2 prepelice) 1. majhno paradižnika, 40 g mandljev, zelenega čaja ali kave.
  • Za večerjo na solate porcijo zelenjave, 150 g kuhanega piščanca 1 jajce, 1/2 oranžna (morejo nadomestiti grenivke).

Drugi dan:

  • Za kosilo dovoljeno jesti oranžno ali grenivke, jajce in skodelico kave ali zelenega čaja.
  • Za večerjo dovoljeno solate, zeleni čaj, kuhano pusto govedino (ne več kot 200 g).

Tretji dan:

  • Kosilo predlaga uporabo srednje velika paradižnika, 1 jajca, 150 g cvetače in zelenega čaja.
  • Lahko jeste za večerjo 1 srednje kumare, 200 g puste govedine kuhano (ribe mogoče nadomestiti v enaki višini), zeleni čaj.

Četrti dan:

  • Kosilo: oranžna ali grenivke, zelenjave solata (zelje ali kumare isto), 1 skodelica zelenega čaja.
  • Večerja: 200 g brez maščobe jogurt, 1 jajce, korenje (lahko naribamo), 100 g limoninega soka 1 skodelico kave.

Peti dan:Hollywood prehrana zelenjava

  • Kosilo: 100 g kuhane solate ali zelene, 1 skodelica zelenega čaja, 1 jajce.
  • Večerja: 200 g ribe ali piščanca, zeleni čaj, zelenjave solata.

Šesti dan:

  • Kosilo: 20 gramov orehov, del sadna solata (lahko uporabimo grenivke, jabolka in oranžne).
  • Večerja: zelena solata, 200 g kuhanega piščančjega mesa ali ribe, pari gliv (približno 60 g), pripravljene brez dodajanja olja, zelenega čaja.

Video: NEVARNO HRANA

Sedmi dan:

  • Kosilo: solata, 200 g kuhanega piščančjega mesa (kot opcija - 100 g nemastnega skuto), kave ali zelenega čaja, pomaranče ali grenivke.
  • Večerja: sadna solata.

V Hollywood prehrane, znane osebnosti pregledi to potrjujejo, lahko uporabite neomejeno število kumare, zelje ali cvetačo, brokoli.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný
Kaj živila vsebujejo beljakovine?Kaj živila vsebujejo beljakovine?
Dieta za niz mišične mase in pomembnih nasvetovDieta za niz mišične mase in pomembnih nasvetov
Vegetarijanska prehranaVegetarijanska prehrana
Prehrana rižPrehrana riž
Kako shujšati brez škode za zdravjeKako shujšati brez škode za zdravje
Izdelki za zniževanje krvnega sladkorja. Glikemični indeksIzdelki za zniževanje krvnega sladkorja. Glikemični indeks
Prehrana za športnike - kaj in kako jesti?Prehrana za športnike - kaj in kako jesti?
Otroška prehrana - načela prehraneOtroška prehrana - načela prehrane
Natrija prehrana kot varen način za zdravjeNatrija prehrana kot varen način za zdravje
Ali je mogoče, da izgubijo težo v enem tednu?Ali je mogoče, da izgubijo težo v enem tednu?

© 2011—2021 slv.zdorovguru.ru