Top 10 načel dolgoživosti

na vrh 10 princupov dolgoletiia Vsakdo sanja o tem, kako živeti čim dlje, vendar pogosto bodo ljudje skrajša življenje, ki ne upošteva preprosta pravila. Lahko podaljša mladost bo treba storiti, da spremenijo svoje običajno življenje in se držati določenih načel, ki se nanašajo na prehrano, način življenja, in kar je najpomembnejše, da se slabe navade, ki bistveno skrajšajo življenje osebe.

Načela dolgoživosti

1. Jejte le zdravo hrano, ki je pravi za vašo starost in telo odreči prepovedano hrano. Na primer, v tridesetih letih dobrega obnašanja v vaši prehrani oreški, jetra, tako da se lahko zaščitite pred gub. Po 40 letih, je zaželena uporaba korenja in druge oranžno sadje in zelenjavo, ker imajo veliko količino beta karotena. Moški nad 40 let bi morala jesti selen, da je del sira in ledvic, njegovo uporabo lahko zaščitite pred stresom. Prepričan sem, da so ljudje, ki so 50 let, da bi jedli ribe, ki ga uporabljajo, lahko okrepijo krvne žile, srce sistema, kot strokovnjaki svetujejo, da uporabljajo te izdelke, v katerih je zadostna količina kalcija, ker s starostjo v skeletni sistem dogajajo pomembne spremembe. je priporočljivo, da se uporabi izdelkov, ki vsebujejo magnezij okrepiti srce.

2. Vedeti zmernost v hrani, jesti hrano, in pogosto v majhnih količinah. Nutricionisti svetujejo ljudem, ki so sedeči in ne pride do hude telesne stres, porabijo do 2000 kalorij na dan. Tako se celice ne bo preobremenjena in telo bo v celoti deloval.

3. Seks podaljšuje mladost. Medicinski znanstveniki že dolgo dokazano, da je teorijo, saj je v spolni odnos pri ljudeh proizvaja hormon sreče - endorfina. Menijo, da lahko ljudje, ki redno sodelujejo seks podaljša mlade do 10 let.

Video: Ugodne cene W osnovnih načel znanstvene

5. Izogibajte se sedeči način življenja, morate nenehno aktiven v gibanju. Šport podaljšuje življenje, ker je to, ko se začne proizvajati rastni hormon, ki se začne bledeti s starostjo.

6. Vedno biti optimistični, psihologi dokazali, da ljudje s pozitivnim pogledom na življenje živijo veliko dlje kot pesimisti, ki so občutljive na vse krize v življenju. Ne pozabite, da ni izhoda iz stanja, morate samo, da lahko pogled na vse težave, na drugi strani, potem ne bo predmet stresa in depresije.

7. Potreba spati v sobi, ki je nenehno prezračevanem, temperatura ne sme biti več kot 18 stopinj, ker to je tisto, kar vpliva na vse presnovne procese v človeškem telesu, prav tako pomaga ohraniti kul mlade kože.

8. Ni potrebe, da se kopičijo negativna čustva, občutke, vse to vodi do resnih bolezni - rak, srčne, ožilja.

9. Get užitek od življenja. Če želite to narediti, poglej za nekaj, kar ti je všeč, če ni pri volji, pojdite na vaš najljubši šport, nakupovanje, imajo ples, jedo okusno, vendar ne pretiravajte, sestane z najljubšimi prijatelji, branje, se sprostite. Tako lahko napolni svojo pozitivno energijo, in podaljšuje življenje.

10. Razviti svojo aktivnost možganov, ki jih potrebuje za stalno sodelovanje v nekaj novega - kolikor je to mogoče, da se glasi, se bodo naučili nekaj novega, tako da se bo aktiviral, ne samo možgane, ampak tudi na celotno telo, zlasti presnovo srca, izboljšuje cirkulacijo krvi.

Top 10 Britanski načela dolgoživost

Znanstveniki Velika Britanija oddajajo nekoliko drugačna pravila, je poudarila, da lahko podaljša njegovo življenjsko dobo.

1. se je izkazalo, da je na tešče in malo stresa pomaga okrepiti človeka tako podaljša življenjsko dobo na osebo, mlajšo od 20 let.

2. Pomembno je, da bi bil uspešen v družbi in srečnega zakona, bodo ti dejavniki pomagajo, da se podaljša življenjsko dobo moških, zlasti do 8 let.

3. Hiša, v kateri bi morala biti ena živi zasebnega in dobro opremljeno.

4. Za izboljšanje je stanje telesa potrebno uporabiti majhno količino čokolade, vina.

5. Nadaljevanje razvijajo svoje intelektualne sposobnosti, za to kupiti posebne igre, križanko. Inteligentni napetosti podaljšuje življenje.

6. Ne pozabite na svoje zdravje, imejte v mislih, preprečevanje različnih bolezni, tudi obišče od časa do časa zdravniki pravočasno odkrivanje kronične bolezni in začne zdraviti.

7. Sledite prehrano, skrbno preverite, kaj jeste.

8. Potovanja in šport.

9. Bodite moderno in uporabiti nove pripomočke, tehnologijo.

10. Treat pozitivno na življenje, potem boste nasmeh.

Od kar je zavrnila podaljšanje mladosti?

1. Izogibajte gazirano vodo, sladke sokove najbolj prednostnih ohlapno zeliščni čaj, gazirane mineralne vode, mleka.

2. Izogibajte se ocvrti, mastne in začinjene hrane, in hitro hrano.

3. Ne bodi len, da ves čas aktivna.

4. Jeza, ljubosumje, zavist, napuh, občutno skrajša življenjsko dobo, zato moramo znebiti teh negativnih čustev.

5. Ne ostajal v dveh stenah, neprestano hodi na svežem zraku, preživite vikend v naravi.

Video: Deir. 10 pregledi za seminar "Energijsko praksa aktivno dolgoživost"

Tako pridobijo življenjsko dobo ni težko, morate samo, da se držijo z glavnimi pravili življenja, in potem boste opazili, da kot mlado dušo in telo. Ni potrebe, da bodite pozorni na starost, to ni pokazatelj, nekateri ljudje v 30 letih počuti starega, ki se razdeli, bolan, v drugih pa le 70 let, se odpre drugi veter. Zato morate le pozitiven odnos do svojega življenja, in to vas bo nagradil z dolgo življenjsko dobo. Samo to je odvisno od vas, kako bo videti in občutek pri določeni starosti.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný