Kako jesti, da pozabi na zobobol?

Video: Na najpomembnejši: hoditi Gologlav v hladnem, ločeno napajanje, odstranite toksine, ledvične kamne

kak pitatsia chtobu zabut o zubnoi boli Mnogi se niti ne zavedajo, da zobozdravstvo vpliva na dieto. Če oseba, ki je na dieti, podhranjenih, vse to vpliva na zdravje vaših zob, zato je zelo pomembno, da bodite pozorni na prehrano, to ne igra nobene nepomembnih važno, če racionalna, uravnoteženega prehranjevanja težave z zobmi, dlesni ne bodo pojavile. Kaj živila so dobre za zobe? O tem, kaj bi bilo treba zavreči, tako da ne poškoduje zobe?

Pogoji dobave za zdravje zob

1. Nemogoče je takoj po hladnem hrano, da bo vroče, je treba zamenjati, ker se lahko udari zob zunanjo lupino, tako vročo kavo pijačo z ledom, vroče piščančje ne sperete s hladno vodo, odvoz pijače z ledom.

2. Ne rabiš crack sušenje, oreški, semena, trde piškote, saj lahko nastale razpoke na zobeh.

3. Sladkor negativno vpliva na zdravje zob, jih uniči. Zaradi njega lahko zobna gniloba pride.

4. Daj gor čokolado, sladko pecivo, bonboni, saj lahko ta živila poškoduje tesnil. Ni potrebe, da se vključi v sladkih sladic.

5. Kako lahko jeste manj kislih živil - jabolka, pomaranče, limone, grenivke so tudi vredno odreči alkohol, gazirane pijače.

6. Bodite pozorni na takšna živila, kot zelenjava, zelišča, ribe, mlečni izdelki, suho sadje in morskih sadežev.

7. zahteva dnevno zaužiti sir, ki ga uporabljajo, lahko zmanjša kislost ustne votline. Sir je neke vrste zobno ščetko, potem ko jo jeste, vam ne bo treba, da umila zobe.

8. zobje potrebujejo tako uporabni makro in mikroelementi - fluoro, vitaminov C, D, B6, kalcij, fosfor. Zato je zelo pomembno, da se v vaši prehrani kalcijevega fluorida vključuje čim več pit mleka, jedli sir, ribje izdelke.

10. To je zelo koristno za dlesni in zobe jesti čim več trde sadja in zelenjave, kot je mogoče. Tako, da ne more samo čiščenje sklenino zob, ampak tudi masaže dlesni. Bodite pozorni na korenje, kumare, jabolka, hruške. Te sadje in zelenjava lahko pomaga zadovoljiti svoje telo koristnih elementov v sledovih.

11. Po obroku je opustiti citrusov in banan, če jih jeste, morate takoj de sperite usta in umila zobe. V primeru slabega zadaha, žvečite peteršilj, da ne bo samo vaš dih sveže, vendar bo zob s kalcijem.

12. Najpogostejše težave z zobmi nastanejo za sladko ljubitelje, ti izdelki postopoma slabi zobno sklenino, tako da, če ste jedli in čokolada, takoj sperite usta.

Seznam izdelkov, za zdrave zobe

1. Korenje so bogata z karotenom, zato zagotavlja zdrave dlesni in ustne sluznice. Uporaba je mogoče okrepiti zobno sklenino, da se tudi tisti z najboljšimi dlesni massagers.

2. Mleko je bogat s kalcijem, in sicer, da je eden od pomembnih materiala, ki zagotavlja trdnost zob.

3. Bodite pozorni na ribah, je sestavljen iz fosforja.

4. V celotnem zelenja vsebuje velike količine kalcija.

5. Zelo koristno morske alge, ker vsebuje veliko joge, in druge koristne minerale, uporablja ga lahko obnovite presnovo.

6. Jabolka pomagajo čistiti zobe, se znebite odvečnih plaketo in masažo dlesni.

7. bučna bogata s selenom, fluor, cink, preko lahko beljenje zobne površine, ki so jim okrepi in ji zdrav izgled.

8. lokom bogata z hlapne in vitaminom skupine C, z uporabo lahko okrepi dlesni, proti skorbut.

9. brokoli, ko oseba tako žvečenje, zobje lahko tvori tanek film, ki ščiti pred poškodbami sklenine.

10. Kiwi v strukturi ima veliko vitaminov, ki ga uporabljajo, lahko pobeli zobe.

Priporočila za krepitev zobe

1. Ali boste imeli zobe in dlesni zdrave, je odvisno od tega, kako dobro vaše telo. Zato je zelo pomembno, da vodi zdravega načina življenja, vadbe, njegovo uporabo lahko vzpostavi krvni obtok in krepijo imunski sistem.

2. Prehrana mora biti bogata z vitamini in minerali.

3. Če želite zaščititi svoje dlesni proti parodontalne bolezni, je treba vsak dan masirajte dlesni.

4. V vodi vsebuje veliko količino fluora. Če oseba ni bilo dovolj, da so problem zobno sklenino. Ko je bilo zelo veliko, se lahko pojavijo črne pike na zobeh. Prav zaradi tega je treba uporabiti le prečiščena voda.

5. Zamenjajte zobno pasto v prahu, je veliko bolj koristno. Dobro ščetkasti zobje rastlinsko olje z dodatkom soli. Poskusite lahko tudi za čiščenje zob lupino z banano ali jajčevca, tako da so zobje bodo beli, za dolgo časa.

6. Joga namesto zobne ščetke, ki se uporabljajo veje z hrasta, češnje in hruške.

7. Bodite pozorni na stanje vašega prebavnega trakta, saj težave z zobmi nastanejo zaradi njegove bolezni.

Video: Odstranjevanje zobnih bolečin in drugih bolezni pri človeku ...

8. Zaščita pred kariesom se lahko, če je v celoti napaja, trdno zasidrani, športom.

Škodljivi izdelki za zobe

1. Pražena semena, ker se poškodujejo zobno sklenino.

2. krekerji, žemljice močno poškodujejo dlesni in škoduje sklenino.

In 3. Hitro pečenje hrana škodljiva za zobe in dlesni, zaradi njih lahko pade zob, sklenina postane tanek, krhek, lahko pride tudi do infekcije.

4. gazirane pijače in sladko sokovi, ker vsebujejo škodljive snovi.

5. Oatmeal in sladkorja, ne dajejo v celoti absorbirati kalcij.

6. sadnih kislin, ki so del ribeza, lahko češnja uniči sklenino.

Torej, če ne želite imeti zobobol, paziti na svojo prehrano, odrekli nezdravo hrano. Prav tako ne pozabite, da pogosto težave z zobmi nastane zaradi različnih bolezni notranjih organov, zato je zelo pomembno, da se pregleda zdravnik, lahko imajo težave z prebavil, jeter, trebušne slinavke.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný