Kaj je fruitarianism? Prednosti in škoduje

Video: Izkoristite ali škode vegetarijanstvo

hto takoe fruktarianstvo Fruitarianism nanaša na strogo varianto vegetarijanstvo, saj predvideva le za uporabo sadja. Kljub temu, da je zdrava prehrana, če je zlorabljena, lahko povzroči resne zdravstvene težave. Na primer, neprijetna stvar, ki se je zgodilo, da igralec Ashton Kutcher, ki je, potem ko je v bolnišnici tako dieto. Morate razumeti, da ko fruitarianism ne more jesti mesa, mleka in mlečnih izdelkov, zelenjave in jajc. Prehrana mora biti samo sadje, čeprav so nekateri strokovnjaki za prehrano dovoli vstop v meni kosti, oreščkov, semen. Kako učinkovit fruitarianism?

Osnovna pravila metod za hujšanje

Dieta temelji na jedo le sadje. Lahko vključujejo te vrste sadja v meniju:

Acid - kivi, agrumi, grenivke, šipek, ananas.
Zmerno - mango, češnje, robide, breskve, jabolka, češnje.
Sladki - lubenice, banane, melone, fige, papaja, grozdje.
Oil - kokos, olive, avokado.
Suho sadje - rozine, suhe slive, datumi.
Pikantni zelenjava nekateri botaniki se nanašajo na sadje - paradižnik, jajčevci, kumare.

Zanimivo je, da nekateri frutariantsy porabijo sadje, ki sodijo na samih tleh. Še posebej pomembno, da se zagotovi, da njihova sestava ni bila različni kemični dodatki, pesticidi.

Osnovno pravilo fruitarianism - jesti sadje v majhni količini, ampak vsake 2 uri. Prav tako ne smemo pozabiti piti približno 2 litra prečiščene vode, koktajli, sveže stisnjenih sokov.

Prednosti diete

Veliko ljudi vprašati: Ali fruitarianism nanaša na zdravo prehrano? Če držijo z njim za nekaj dni, in vaš cilj - čiščenje telesa toksinov, znebiti nekaj kilogramov, taka dieta ne bo škode. Z njeno pomočjo boste manj holesterola, normalizira krvni tlak, izprazniti svoje telo, je nasičena z zadostno količino vitaminov. Tudi sadje - to je najboljši Varovalno sredstvo malignih tumorjev različnih kroničnih bolezni.

slabosti fruitarianism

Veliko prehrano proti mono-dieti, ker je oseba, ki trpijo zaradi pomanjkanja cinka, beljakovin, železa, kalcija, lahko privede do osteoporoze, kronične utrujenosti. Posebej nevarno pomanjkanje vitamina B12, kar vodi do anemije zaradi pomanjkanja železa. Poleg tega telo ne prejema esencialne maščobne kisline.

Prosimo, upoštevajte, da se v telesu ter sadje prejme veliko količino glukoze, in to vodi v razvoj sladkorne bolezni. Upoštevati stroške, enostavne ogljikove hidrate - je glavni vzrok skokovitega porasta ravni glukoze v krvi, kot rezultat pa je neznosna lakota, s katero je nemogoče boriti.

Kako se znebiti pomanjkljivosti fruitarianism? Nekateri nutricionisti priporočajo, da razširijo svoj meni in dodamo orehe, stročnice. Maščobe lahko dragocen omega-3, omega 6. Če to stori, vključite v svojo prehrano avokado, lanenih semenih olja.

Nevarnost fruitarianism, vegetarijanska in surova hrana

Tisti, ki so zainteresirani v zgornji vrsti oblasti, menijo, da so bolj energični, popolnoma očisti telo. V bistvu, če pogledaš, da ni tako! Človek potrebuje določeno količino hranilnih snovi. Mlado telo, ki jih potrebujejo, vendar je staranje telo brez nekaterih hranil lahko storimo. Če ste se odločili, da gredo samo na sadju, je najbolje, da se redno testirati.

dekle-vegetarijanska pogosto zmotno mislijo, če so se ustavili na mesec - to je dobro, da se telo popolnoma očisti. To je strašna napaka! V tem primeru, z medicinskega vidika, je ženska bila resna hormonske motnje, ki vplivajo na njen reproduktivni sistem. Zanositi ali roditi otroka brez menstruacije nemogoče.

Zdravstvene statistike kažejo, da so matere-fruktorianok otroci rojeni z anemijo in hude patologij osrednjega živčnega sistema, ki zaostajajo v duševnem in intelektualni razvoj.

Video: Vegetarijanstvo: koristi ali škodi?

Izkazalo, da je vegetarijanska, syroedstvo vodi do anemija, osteoporoze, bolezni želodca, črevesja, čustvene nestabilnosti. Pogosto zdravnik dobil dekle v zelo resnega stanja. Do danes, statistika neutolažljiv: povečalo število smrti zaradi anoreksije, možganska kap (krvne žile so občutljive mlada dekleta), hudo anemijo.

Nekateri nutricionisti nadomestiti živalske beljakovine z zelenjavo, vendar je pomembno, da razumete, da je bistveno drugačna, tako da povzroča resne težave s krvjo, kot tudi duševne motnje. Ko se oseba vrne po dieti sadja na običajne prehrane, telo zavrne absorbirati vitamin B12, ker umira celic.

Seveda, drugačen meso prodal do danes. Veliko nizke kakovosti, doziramo s hormoni, antibiotiki. Ampak tukaj je kakovost mesa je bistvenega pomena za telo. Če boste to storili pravilno kombinirati z zelišč, zelenjave, ne boste imeli težav z odvečno težo.

Zato je pred uporabo dieto sadja, je najbolje, da se posvetuje s strokovnjakom. Ne pozabite, da prenese vse potrebne teste za spoznavanje kontraindikacij. Fruitarianism prepovedano v času nosečnosti, dojenja, pa tudi pri kroničnih bolezni. Ne pozabite, da sadje prehrana je pogosto vzrok za poslabšanje kroničnih bolezni, ampak vodi tudi do hudih hormonskih motenj. Še posebej nevarno prehrana za najstnice, katerega vse ženske organi se oblikujejo. Če pretiravajte z dieto, lahko povzroči neplodnost v prihodnosti. Ni nujno, da se pripelje do skrajnosti, jesti pravico, športom, hodijo na zrak, da zdrav in aktiven način življenja, potem ne boste imeli težav z odvečno težo. Pazi na svoje zdravje in ostati vedno v dobri formi!

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný