Smršati na krompirju

Video: Smršati na krompirju

Hudeem na kartofele Nekateri vaši prijatelji, znanci vam svetoval dieto krompirja, in še vedno ne razumem - kako to počne na krompir lahko izgubijo težo? Izkazalo se je, da je tudi ta prehrana - krompir. Če menite, da preglede, nato krompir dieto izgubiti težo od 3 do 5 kg, in nekateri trdijo, da to ni omejitev, in lahko izgubijo težo in pri 10 in 15 kilogramov. Poglejmo - je to res?

Maria, stara 27 let"Če imate radi krompir, kakor tudi jaz, prehrana krompir za vas. Ljubim krompir in sem lahko jedel za zajtrk in kosilo. Toda v zadnjem času, sem imel, da se sprašujem - kako lahko izgubijo težo brez škode za zdravje v 10 kg. Dieta temelji na mojih najljubših krompirja, samo kuhati, da bi morala biti brez soli in brez začimb. Sprva je bilo zelo težko, potem pa sem bil vključen v ta proces in je že izgubila 7 kg, in še več, da izgubijo težo. Če se zgodi, da izgubijo težo imam, dobiš in si - se prepričajte, da poskusite dieto krompirja ".

Kako uporabne krompir?

Krompir vsebuje ogromno vitaminov, mineralov in beljakovin, imenovano tuberin, ki pomaga, da izgubijo težo. Zdravniki pravijo, da redno uživanje krompirja pomaga:

Normalizirati centralni živčni sistem-
Odpravljanju težav s prebavili traktom-
Brani organizma-
Izpolnite nekaj pomanjkanje vitaminov in mineralov.

priporočilo

Najbolje je, da izgubijo težo na krompir v sezoni te zelenjave. To pomeni, da v junij-avgust. Potem bo krompir vsebuje največjo količino hranilnih snovi, kot starih ti non-sezonskih krompirja. Mladi krompir vsebuje veliko manj škodljive škrob in največ vitaminov.

krompirjeve prehrane esteem

Kaj je dobra prehrana za krompir? Naštejmo glavne prednosti tem, zbiranje mnenj tanek in hujšanje na to (in, kot dietetik).

Poleg tega, hujšanje na krompir - poceni, ker je poceni in res vse na voljo izdelek. Ja, in kuhamo nekaj iz krompirja ni težko - lahko zavre krompir, bake, jo potoloch, zalege, ali v kombinaciji z drugimi zdrave zelenjave.

Proti prehrana krompir

Smo seznam glavnih pomanjkljivosti v prehrani krompirja:

Video: Dukan Diet moj rezultat napa ni lačen!

Vsak mono-prehrana - to je zelo strog in zelo trd elektroenergetski sistem, ki lahko škodujejo človeku (če je prehrana traja nekaj dni, nato pa brez škode). Če boste na dieti krompirja od 5 dni ali več, bi to lahko pripeljalo do motenj v delovanju prebavil, pomanjkanje v telesu koristnih vitaminov, mineralov in elementov v sledovih.
To ni priporočljivo, da "sedi" na podoben prehrane za ženske v času nosečnosti, dojenja, pa tudi tiste, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni. Zakaj? Ker krompir prehrana povzroča zvišanje ravni sladkorja v krvi.
Ko ste dolgo časa v prehrani krompirja, potem si lahko zaskrbljen zaradi stalnega žeja, neprijeten občutek v ustih. Kaj storiti v tem primeru? Morate uporabiti krompir, nato pa se prepričajte, da piti kozarec čiste vode brez plina. Ampak, ne pozabite, da mora biti skupna količina tekočine ne več kot 2 litra.
Krompirjev mono-prehrana popolnoma brez vsake sorte v prehrani. To pomeni, da nima vsakdo volje, da imajo vse 5 dni za krompir.

Priporočilo! Morate razumeti, da je prehrana krompirja - sistem moči, ki ima tako pričevanje in kontraindikacije za uporabo. Torej, če imate možnost, se posvetujte s svojim zdravnikom. Za ta namen je primerno zdravnik, ki je gastroenterolog ali prehrano.

Bistvo diete

Pri prehrani krompirja je priporočljiva uporaba novih krompir majhen. Cook jedi iz krompirja potrebujejo brez uporabe soli, brez začimb, dišav, majoneza, ketchup - to pomeni, boste morali, da zavre krompir, in nič drugega storiti z njim.

video posnetki: "Jaz hujšanje!". enajsta izdaja

Če vam je težko, da se držijo diete krompirja, v tem primeru približno 2-3 dni začne v prehrani druge zelenjave (paradižnik, paprika, kumare), in 1-2 kuhana jajca.

Sperete krompir je lahko čisto brez gazirana voda, mineralna voda, in zeliščne tinkture, esence boki, zeleni ali črni čaj. V vseh teh pijač ni dodanega sladkorja.

Stroga dieta - minus 3 kg v 3 dneh

Obstaja stroga učinkovito dieto krompir, ki vključuje izgubo 3 kg v 3 dneh. Na dan o tej dieti je treba jesti približno 2 kg krompirja. Pečemo krompir v pečici, brez nafte, brez začimb in začimb. Nato razdeli nastalo posodo za 6 porcij in nato pojedel v enem dnevu. Pomembno je, da pijete veliko prehrane v obdobju in da se preventivno kompleks vitaminov in mineralov (prodajajo v lekarni, lahko kupite najpogostejši).

diete za posledico: prva dodatne teže ste izgubili v prvih 3 dneh, nato pa se bo zmanjšala teža, vendar ne tako hitro. Več kot 5 dni, da se držijo tako dieto ni priporočljivo, saj lahko zdravstveno stanje poslabšalo.

Zaključek: prehrana krompir je res zelo učinkovita v smislu hitro hujšanje. Ampak, da jo imajo, zahtevajo ogromno volje in vzdržljivosti. Izgubijo težo na dieti krompirja res - 5 dni do 3 kilogramov.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný